Dihanje je tako naravno in življenjsko pomembno, da o njem mnogi sploh ne razmišljajo. Kaj pa, če vam povem, da lahko z zavestnim dihanjem vsak trenutek odkrijete svojo božanskost ter zaživite mirno, ljubeče in polno moči življenje. Ne samo to, odpravili bi tudi večino zdravstvenih težav, kot sta depresija in tesnoba, ter znatno zmanjšali telesni stres.
Stres
Ker vse bolezni izvirajo iz fiziološkega stresa, ki na splošno povzroča acidozo in dehidracijo, lahko številne težave v telesu, vključno z boleznimi, odpravimo in vrnemo homeostazo v napravo že s preprostim pravilnim dihanjem. Težava za mnoge je pomanjkanje razumevanja, kako telo dejansko deluje. V nekaterih primerih je popolna nepovezanost s tem, kdo smo, in morda celo nekoliko arogantno zavračanje spoznavanja samega sebe in prevzemanja odgovornosti za svoj "dom", telo, ki ohranja inkarnirano zavest.
Ego ali nižji jaz deluje nevidno in nenadzorovano ter močno vpliva na naše dihanje. Če avtonomni živčni sistem ne ovira, diha telo v odličnem ravnovesju med simpatičnim (SNS) in parasimpatičnim sistemom (PNS). Telo izmenično "pospešuje", da bi poskrbelo za stresne situacije (ali tisto, kar zaznavamo kot stresno), in upočasnjuje ali vrača mir v svoj sistem. Vendar pa lahko ob vključitvi ega ali nižjega jaza na splošno kategoriziramo, da se večina ljudi zdaj ukvarja s "pospeševanjem" (SNS) dihanja trupa in telesa namesto s trebušnim dihanjem (upočasnjevanje/PNS).
Dihanje
Da, vse življenje vplivate na svoje dihanje in s tem na svoje zdravje. Problem je v epidemičnih razsežnostih. Ko smo majhni otroci, dihamo očitno, sodelujemo pri trebušnem dihanju. Vdihnemo, medtem ko raztegujemo trebuh, in izdihnemo, medtem ko potegnemo trebuh navznoter in rahlo navzgor. Tako se prepona popolnoma razširi navzdol, kar omogoča, da se pljuča popolnoma napolnijo in telo popolnoma oskrbijo s kisikom.
Ko postanemo starejši otroci in zaradi negativnih okoliščin ali zaznanih negativnih situacij v našem življenju ustvarimo programiranje, ki ne temelji na virih (nižji jaz ali ego), se postopoma usmerimo v prsno dihanje, pri čemer se preponski del trebuha ne razširi v celoti navzdol, pljuča se ne napolnijo v celoti z zrakom in smo bolj ali manj nagnjeni k hiperventilaciji.
Ko postanemo odrasli in "ustaljeni", postanejo slabi načini dihanja običajni, rutina za nepravilno delovanje in bolezni pa postane standard. Z zavestnim trebušnim dihanjem preskočimo svoj nižji jaz/ego, ki bo moral ohraniti nadzor in se vrniti k svoji božanskosti. Začnemo se počutiti vedre in mirne ter se ne pustimo motiti "iluziji" obstoja.
Upoštevajte
Na žalost mnogi preprosto niso pripravljeni na to pot, še naprej bodo dihali s prsmi, ostajali v sebi in usmerjeni navzven, kar ima ogromen vpliv na telo. Še naprej verjamemo, da se nam življenje samo dogaja, in nimamo druge izbire, kot da uporabljamo prevladujoče zdravstvene sisteme, ki temeljijo na zdravljenju simptomov in ne vzrokov. Na splošno lahko prsno dihanje vodi od zmerne do hude hiperventilacije, ki kratkoročno povzroča bolečine v zgornjem delu telesa, dolgoročno pa fiziološki stres, ki se pogosto konča z disfunkcijo in motnjami.
Podrobneje si oglejmo ta postopek. Doživimo ali občutimo zaznano negativno situacijo. Ne pozabite, da negativnih scenarijev ni, vendar pa je lahko način, kako jih vidimo, negativen. Zato imata lahko dve osebi povsem različne poglede na "negativno" situacijo: ena se osredotoča nanjo in jo povečuje, druga pa jo vidi kot priložnost za rast, razvoj in morda popolno spremembo življenjskih razmer.
Boj ali beg
Ko se znajdemo v zaznani negativni situaciji ali občutku, aktiviramo SNS, reakcijo "boj ali beg". Ni nujno, da je to tako dramatično. V resnici se zdi, da so težava manj dramatična stanja, to je tesnoba na nizki ravni, ki brbota pod površjem, vendar ohranja vzbujen simpatični živčni sistem (in razširjeno prsno dihanje). Pogosto se je nevidni program sprožil, ne da bi se tega zavedali.
Nezavedno ga poskušamo zatreti s svojimi navadami, kot so prenajedanje, prekomerno pitje alkohola, jemanje drog, nenehno brskanje po spletu ali obiskovanje družabnih omrežij, namesto da bi z njim v miru sedeli in zavestno dihali trebuh ter meditirali. Ne pozabite, da je stimulacija SNS bistveni del našega življenja, na primer, če preprosto vstanemo, je naš SNS stimuliran, da izboljša krvni tlak, tako da ne postanemo omotični in ne pademo. Vendar je treba odpraviti nezavedne programe ega, ki spodbujajo SNS, če želimo živeti bolj zdravo.
Ne pozabite na
Z zavestnim trebušnim dihanjem te programe pripeljemo v svojo zavest in jih lahko posledično transmutiramo. Če stopimo v pogum, lahko to storimo in transmutiramo nižje energije samega sebe ter začnemo uživati v veliko večjih zdravstvenih koristih. Ne le to, ko se zavedamo svojih nižjih programov jaza in njihove nenehne potrebe po vladanju, postanemo veliko bolj zavestni glede vzorcev, ki jih ustvarjajo v našem življenju, kot so slabe prehranjevalne navade ali vedenje, ki ni v našo korist.
Če tega ne storimo, se lahko naše življenjske razmere zaostrijo, dokler končno ne "dojamemo" in smo pripravljeni narediti tisti preskok v zavesti, ki pomeni odmik od reaktivnega razmišljanja in vrnitev k razumu. Ta postopek je povsem prostovoljen in nikogar ni mogoče prepričati, da bi bil bolj zavesten. Vsak posameznik mora prisluhniti spodbudam svoje duše, ki so v primerjavi z glasnim nižjim jazom in navzven usmerjeno osebnostjo izredno tihe in subtilne, kar močno razočara zavestne bližnje in ljubljene.
Zaključek
Skratka, dolgotrajno prsno dihanje in stimulacija SNS odvračata vire od razvojnih dejavnosti, kot so pravilno delovanje imunskega, prebavnega, kardiovaskularnega, endokrinega in živčnega sistema. Posledice tega so ogromne, saj vplivajo na naše počutje iz minute v minuto, kot so tesnoba, jeza, zaskrbljenost itd., in na dolgoročne težave, kot so bolezni in motnje v delovanju telesa. Ko se prebudimo in jasno vidimo, kaj smo si delali, si ne moremo pomagati, da ne bi ponovno prevzeli nadzora nad svojim telesom in umom. Ne moremo si pomagati, da se ne bi odklopili od iluzije in imeli nekaj priložnosti, da vdihnemo svojo božanskost ali morda ustrezneje trebušno dihanje v svojo božanskost.