Дыхание - это настолько естественное и живительное действие, что многие не задумываются о нем. Однако, что если я скажу вам, что, осознанно дыша каждый момент, вы сможете открыть свою божественность и вести спокойную, полную любви и сил жизнь. Мало того, большинство проблем со здоровьем, таких как депрессия и тревога, исчезнут, а телесный стресс значительно уменьшится.
Стресс
Поскольку все болезни происходят от физиологического стресса, который обычно вызывает ацидоз и обезвоживание, многие проблемы организма, включая болезни, можно устранить и вернуть гомеостаз, просто правильно дыша. Проблема для многих заключается в отсутствии понимания того, как на самом деле работает организм. В некоторых случаях - полное непонимание того, кто мы есть, и, возможно, даже несколько высокомерный отказ познать себя и взять на себя ответственность за наш "дом" - тело, в котором хранится воплощенное сознание.
Эго или низшее "я" работает незаметно и бесконтрольно и оказывает глубокое влияние на то, как мы дышим. Если не мешать вегетативной нервной системе дышать, тело находится в отличном балансе между симпатической (SNS) и парасимпатической системами (PNS). Тело попеременно "ускоряется", чтобы справиться со стрессовой ситуацией (или тем, что воспринимается как стресс), и замедляется, чтобы вернуть покой в организм. Однако, когда эго или низшее "я" задействовано, мы можем в целом классифицировать, что большинство людей сейчас заняты "ускорением" (SNS) дыхания туловищем и телом, а не брюшным дыханием (замедление/PNS).
Дыхание
Да, всю свою жизнь вы влияете на свое дыхание, а значит, и на здоровье. Эта проблема приобрела масштабы эпидемии. Когда мы маленькие дети, мы дышим явно, мы участвуем в брюшном дыхании. Мы вдыхаем, растягивая живот, и выдыхаем, втягивая живот и слегка приподнимая его. Это позволяет диафрагме полностью растянуться вниз, что позволяет легким полностью наполниться и насытить тело кислородом.
По мере взросления и формирования нересурсного программирования (низшего "я" или эго) из-за негативных обстоятельств или предполагаемых негативных ситуаций в нашей жизни мы постепенно переходим к грудному дыханию, при котором диафрагма не полностью расширяется вниз, легкие не полностью наполняются воздухом, и мы создаем склонность к гипервентиляции в меньшей или большей степени.
К тому времени, когда мы становимся взрослыми и "устоявшимися", неправильные методы дыхания становятся привычными, а рутина, ведущая к сбоям и болезням, становится стандартом. Сознательно применяя брюшное дыхание, мы избавляемся от необходимости сохранять контроль над своим низшим "я" и "эго" и возвращаемся к своей божественности. Мы начинаем чувствовать себя безмятежно и спокойно и отказываемся от "иллюзии" существования.
Имейте в виду
К сожалению, многие просто не готовы к такому путешествию, продолжают дышать полной грудью, оставаться в себе и сосредоточены на внешнем мире, что наносит огромный ущерб организму. Мы продолжаем верить, что жизнь происходит только с нами, и у нас нет другого выбора, кроме как использовать существующие системы здравоохранения, которые построены на лечении симптомов, а не причин. В широком смысле грудное дыхание может привести к гипервентиляции от умеренной до тяжелой степени, которая вызывает боли в верхней части тела в краткосрочной перспективе до физиологического стресса в долгосрочной перспективе и часто заканчивается дисфункцией и расстройством.
Давайте рассмотрим этот процесс немного подробнее. Переживается или ощущается воспринимаемая негативная ситуация. Помните, что не существует негативных сценариев, однако то, как мы это видим, может быть негативным. Вот почему два человека могут совершенно по-разному воспринимать "негативную" ситуацию: один концентрируется на ней и делает ее еще больше, а другой видит в ней возможность расти, развиваться и, возможно, полностью изменить условия своей жизни.
Бой или бегство
Поэтому, когда мы движемся к этой предполагаемой негативной ситуации или чувству, мы активируем SNS, реакцию борьбы или бегства. Это не обязательно должно быть так драматично. На самом деле именно менее драматичные условия кажутся проблемой, это низкоуровневая тревога, которая бурлит под поверхностью, но сохраняет возбуждение симпатической нервной системы (и частое дыхание грудью). Часто невидимая программа срабатывает без нашего осознания.
Мы бессознательно пытаемся подавить ее с помощью наших привычек, таких как переедание, употребление слишком большого количества алкоголя, прием наркотиков, постоянный интернет-серфинг или посещение социальных сетей, вместо того чтобы спокойно сидеть с ней и сознательно заниматься брюшным дыханием и медитацией. Помните, что стимуляция СНС - это неотъемлемая часть нашей жизни, например, когда мы просто встаем, наша СНС стимулируется для повышения кровяного давления, чтобы у нас не закружилась голова и мы не упали. Однако именно бессознательные программы эго, возбуждающие СНС, должны быть искоренены, если мы хотим жить здоровой жизнью.
Помните
С помощью осознанного брюшного дыхания мы доводим эти программы до нашего сознания и, следовательно, можем трансмутировать их. Если мы сделаем шаг к мужеству, то сможем трансмутировать низшие энергии "я" и начать получать гораздо больше пользы для здоровья. И не только это, но когда мы помним о наших программах низшего "я" и его постоянной потребности быть главенствующим, мы становимся гораздо более сознательными в отношении паттернов, которые они создают в нашей жизни, таких как плохие привычки питания или поведение, не отвечающее нашим интересам.
Если мы этого не сделаем, то условия нашей жизни могут стать напряженными, пока мы, наконец, не "поймем это" и не будем готовы совершить скачок в сознании от реактивного мышления к интеллекту. Эта процедура является исключительно добровольной, и никого нельзя убедить стать более сознательным. Каждый человек должен прислушиваться к подсказкам своей души, которые чрезвычайно тихи и тонки по сравнению с громким нижним "я" и внешне сосредоточенной личностью, к большому разочарованию сознательных близких и любимых.
Заключение
Одним словом, длительное грудное дыхание и стимуляция СНС отвлекают ресурсы от таких процессов развития, как правильная работа иммунной, желудочно-кишечной, сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем. Последствия этого огромны: от того, что мы чувствуем ежеминутно, например, беспокойство, гнев, тревогу и т.д., до более долгосрочных проблем, таких как болезни и дисфункции организма. Когда мы просыпаемся и ясно видим, что мы делали с собой, мы не можем не вернуть контроль над своим телом и разумом. Мы не можем не отключиться от иллюзии и получить возможность вдохнуть нашу божественность или, может быть, более уместно абдоминальное дыхание в нашу божественность.