Ali ob srečanju z debelim človekom samodejno pomislite, da ne more biti fit? Čeprav je preveč kilogramov lahko znak sedanjih ali prihodnjih zdravstvenih težav, ni vedno tako za vse, ki imajo prekomerno telesno težo. Zdravstveni delavci prekomerno telesno težo opredeljujejo kot indeks telesne mase (ITM) med 25 in 29,9, debelost pa kot ITM 30 ali več.
Dobro je vedeti
Vendar samo indeks telesne mase ni dovolj za napovedovanje zdravja in nevarnosti smrti. Meritve indeksa telesne mase temeljijo samo na telesni teži in višini. Ne upošteva, koliko mišic ali maščobe ima oseba. Videli ste več kot 300-kilogramske nogometaše, ki bi jih zgolj na podlagi indeksa telesne mase uvrstili med debele, vendar imajo zelo malo telesne maščobe. Verjetno poznate tudi nekoga, ki je vitek, a ne tako mišičast.
Ali ste lahko fit in debeli? To je zapleteno vprašanje, na katerega ni črno-belega odgovora. Kot skupina ljudi, ki so debeli, a ne debeli, običajno živijo najdlje. To je bila ugotovitev štiriletne študije na 100.000 ljudeh, ki je bila leta 2016 objavljena v reviji Journal of the American Medical Association. Analiza je pokazala, da je najvarnejši indeks telesne mase 27, čeprav ta velja za prekomerno telesno težo.
Razumemo ga!
Prekomerna telesna teža naj bi posameznike z zdravstvenimi težavami, kot so pljučnica, možganska kap, opekline, hipertenzija, rak in bolezni srca in ožilja, nekoliko ščitila, deloma zaradi maščobnih zalog, ki jih morajo uporabiti, ko njihovo telo zajame resna bolezen. Bolniki s prekomerno telesno težo imajo običajno krajši čas okrevanja, močnejši imunski sistem in manjše tveganje za demenco ali artritis.
Ključno je, kje se nahaja maščoba. Trebušna maščoba ali telo v obliki jabolka je slabše kot telo v obliki hruške, pri katerem se maščoba nalaga okoli bokov, stegen ali zadnjice. Trebušna maščoba se običajno nahaja globoko v trebušni votlini ter lahko obdaja in celo spodkopava notranje organe. Nekateri temu pravijo paradoks debelosti. Drugi temu pravijo presnovno zdrava debelost. Znano je, da teža ni zanesljiv kazalnik splošnega zdravja.