Keď nájdete obézneho človeka, automaticky predpokladáte, že nemôže byť fit? Hoci priveľa kilogramov môže byť znakom súčasných alebo budúcich zdravotných problémov, nie vždy je to tak u každého, kto má nadváhu. Zdravotníci definujú nadváhu ako index telesnej hmotnosti (BMI) v rozmedzí od 25 do 29,9 a obezitu ako BMI 30 a viac.
Je dobré vedieť
Samotný BMI však nestačí na predpovedanie zdravotného stavu a hrozby úmrtia. Merania BMI sa opierajú výlučne o hmotnosť a výšku. Neberie do úvahy, koľko má človek svalov alebo tuku. Videli ste viac ako 300-kilových futbalistov, ktorí by boli klasifikovaní ako obézni len na základe BMI, ale ktorí majú veľmi málo telesného tuku. Pravdepodobne ste poznali aj niekoho, kto je štíhly, ale nie je taký svalnatý.
Môžete byť fit a zároveň tučný? To je zložitá otázka, na ktorú neexistuje čiernobiela odpoveď. Ako skupina majú obézni, ale nie obézni ľudia tendenciu žiť najdlhšie. Taký je záver štvorročnej štúdie na 100 000 ľuďoch, ktorá bola uverejnená v časopise Journal of the American Medical Association v roku 2016. Analýza zistila, že najbezpečnejší BMI je 27, hoci sa považuje za nadváhu.
Pochopme to!
Predpokladá sa, že nadváha poskytuje určitú ochranu osobám so zdravotnými problémami, ako je zápal pľúc, mozgová príhoda, popáleniny, hypertenzia, rakovina a kardiovaskulárne ochorenia, čiastočne vďaka tukovým rezervám, ktoré musia využiť, keď ich telo zachváti závažná choroba. Pacienti v nemocniciach s nadváhou majú zvyčajne kratší čas na zotavenie, silnejší imunitný systém a menšie riziko demencie alebo artritídy.
Rozhodujúce je však to, kde sa nachádza váš tuk. Brušný tuk alebo telo v tvare jablka sa považuje za horšie ako telo v tvare hrušky, kde sa tuk ukladá v oblasti bokov, stehien alebo zadku. Brušný tuk má tendenciu siahať hlboko do brušnej dutiny a môže obklopovať a dokonca podkopávať vaše vnútorné orgány. Niektorí ľudia to nazývajú paradox obezity. Iní to nazývajú metabolicky zdravá obezita. Je známe, že hmotnosť nie je spoľahlivým ukazovateľom celkového zdravia.