Ob vročinskem oblivu se ženska počuti, kot da bi se ji nenadoma segrel zgornji del telesa, še posebej pa od vratu navzgor. S to boleznijo se srečate predvsem pri ženskah v menopavzi, zlasti v perimenopavzi. Povzročijo jih lahko tudi nekatere vrste zdravil ali običajev.
Vročinski utripi
Vročinske valove pogosto spremljajo drugi simptomi, kot so potenje, hitro bitje srca, slabost, rdečica in vrtoglavica. Včasih vročinske valove spremlja znojenje sredi noči. Ti so lahko tako intenzivni, da vas prebudijo iz globokega spanca in na koncu povzročijo težave s spanjem. Vročinski oblivi lahko trajajo od trideset minut do nekaj minut.
Običajno se obdržijo približno pet let, včasih pa lahko trajajo tudi do deset desetletij. Posebnega vzroka za vročinske valove še niso odkrili, čeprav raziskave še vedno potekajo. Številni strokovnjaki menijo, da jih povzroča ženski hormon estrogen. Ko ta kemikalija pade, naj bi neposredno vplivala na hipotalamus, ki je odgovoren za uravnavanje telesne temperature.
Zaradi tega telo sprosti določene kemikalije in krvne žile v koži se začnejo širiti. Ko se telesna temperatura zviša, pride do odziva in začnete se potiti, da bi se ohladili. Pomembno je, da ste prepričani, da so vaše prehranjevalne in življenjske navade v redu. To vam lahko v veliki meri pomaga pri odpravljanju vročinskih valov.
Vsak dan poskusite spiti 8 kozarcev vode in ostanite čim bolj hladni. Ne varčujte s klimatsko napravo in uporabite ventilator, če ga želite. Poskušajte čim pogosteje telovaditi in se izogibajte cigaretam. Prenehajte jesti hrano, ki je vroča ali začinjena. Poleg tega je pomembno, da se izogibate pijačam, ki vsebujejo alkohol in kofein. Tehnike sproščanja so izredno pomembne pri obvladovanju vročinskih valov. Kdor ima čas, naj se udeleži tečaja meditacije ali joge.
Poskusite to!
To lahko storite tudi v udobju svojega doma, vendar imajo tečaji tendenco, da ohranijo več navdiha. Vadite globoko dihanje, kadarkoli se počutite preobremenjene. Dokazano je tudi, da več zelišč zmanjšuje simptome vročinskih valov. Dokazano je, da črni košuh in cvet pasijonke ohranjata žensko telo v najboljšem stanju v času menopavze. Če niste prepričani, koliko jih je treba jemati ali da je to bolje, se posvetujte z naturopatom v svojem mestu ali kraju. Prepričajte se tudi, da vaš zdravnik ve, da uporabljate zelišča kot del svojega programa zdravljenja.