Medicinsk forskning visar att D-vitamin är bra för både hjärnan och skelettet, och kan anses vara en viktig faktor för att hjälpa äldre att hålla sig friska och vitala. Vitaminet kallas för solljusvitamin eftersom kontakt med solljus utlöser syntes i huden, och dessutom finns det tillgängligt via mejeriprodukter och fet fisk som till exempel hälleflundra och torsk.
Metabolism
Det spelar en viktig roll för ämnesomsättningen, hjälper till att absorbera kalcium och främjar benstyrka. Utan tillräckliga blodgrader av detta viktiga vitamin kan skelettet bli mjukt, sprött eller missformat, och brist leder till förödande skelettsjukdomar som osteomalaci och rakitis. Den medicinska vetenskapen håller på att upptäcka att uppbyggnaden av starka ben bara är en av de många nyckelroller som detta vitamin spelar för den allmänna hälsan.
Ny forskning avslöjar ett växande antal sätt som stärker, skyddar och förbättrar kroppens funktioner. Det hjälper kroppens försvar mot cancer. Pågående studier tyder på att D-vitamin kan hjälpa kroppen att skydda sig mot vissa cancerformer, t.ex. cancer i tjocktarmen. Det är viktigt för hjärnans hälsotillstånd och kognitiva förmåga. En studie från januari 2009 visade ett tydligt samband mellan låga nivåer av "solskensvitaminet" och kognitiv förmåga hos äldre.
Notera
I studien, som genomfördes av Cambridge University i Storbritannien och University of Michigan, följdes 2000 personer i åldern 65 år och äldre. Resultaten visade att graden av kognitiv försämring ökade i takt med att intaget av detta viktiga vitamin minskade. Det är avgörande för effektiviteten i sjukdomsbekämpningen.
En nyligen publicerad rapport från Medical University of SC visar att även om det är ett vitamin så fungerar det dessutom som ett hormon och är viktigt för att reglera förmågan att bekämpa sjukdomar. Enligt rapporten har långvarig brist förknippats med immunsjukdomar som till exempel multipel skleros, reumatoid artrit, typ I-diabetes och cancer. Det är nödvändigt för muskelkraften.
Avslutande anmärkning
En studie från University of Manchester av tonåriga flickor visade att deltagare med tillräckliga nivåer av detta vitamin presterade bättre än personer med otillräckliga nivåer i ett enkelt spektrum av tester för att mäta muskelstyrka och kraft. Det bekämpar infektioner i moderkakan. En UCLA-studie från 2008 visade att vitaminet inducerar immunsvar i placentavävnaden genom att stimulera produktionen av antimikrobiella proteiner. Det är avgörande för hjärthälsan. Ett stort antal studier har kopplat brist på detta vitamin till hjärt- och kärlsjukdomar. Dessa studier visade att frekvensen av allvarliga sjukdomar eller dödsfall kunde vara 30 till 50 procent högre bland solfattiga personer med hjärt-kärlsjukdom.