Penelitian medis membuktikan bahwa Vitamin D bermanfaat bagi pikiran dan juga tulang, dan dapat dianggap sebagai elemen penting dalam membantu lansia tetap hidup dan sehat. Dikenal sebagai vitamin sinar matahari karena kontak dengan sinar matahari memicu sintesis di kulit Anda, selain itu vitamin ini juga tersedia melalui makanan olahan susu dan ikan berlemak seperti misalnya ikan halibut dan ikan kod.
Metabolisme
Vitamin ini memainkan peran penting dalam laju metabolisme, membantu penyerapan kalsium dan meningkatkan kekuatan tulang. Tanpa kadar vitamin yang cukup dalam darah, tulang dapat menjadi lunak, rapuh, atau berubah bentuk, dan kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan penyakit tulang yang merusak seperti osteomalacia dan rakhitis. Ilmu kedokteran menemukan bahwa membangun tulang yang kuat hanyalah salah satu dari sekian banyak peran penting yang dimainkan vitamin ini dalam kesehatan secara umum.
Penelitian baru menemukan semakin banyak cara untuk memperkuat, melindungi, dan meningkatkan fungsi tubuh. Vitamin D membantu pertahanan tubuh Anda melawan kanker. Penelitian yang sedang berlangsung menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu tubuh Anda melindungi diri dari kanker tertentu, termasuk kanker usus besar. Penting untuk asuransi kesehatan otak dan kemampuan kognitif. Penelitian pada bulan Januari 2009 menunjukkan hubungan yang jelas antara kadar "vitamin sinar matahari" yang rendah dengan kemampuan kognitif pada lansia.
Perhatikan
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Cambridge di Inggris dengan Universitas Michigan, melacak 2.000 orang yang berusia 65 tahun ke atas. Hasilnya menunjukkan bahwa seiring dengan meningkatnya kadar vitamin penting ini, tingkat gangguan kognitif juga meningkat. Hal ini sangat penting untuk efisiensi kemampuan melawan penyakit.
Sebuah laporan dari Medical University of SC yang baru-baru ini tersedia mengatakan bahwa meskipun ini adalah vitamin, selain itu, vitamin ini juga berfungsi sebagai hormon dan penting untuk mengatur kemampuan melawan penyakit. Berdasarkan laporan tersebut, kekurangan dalam jangka panjang telah dikaitkan dengan gangguan kekebalan tubuh seperti misalnya multiple sclerosis, artritis rematoid, diabetes tipe I, dan kanker. Ini diperlukan untuk kekuatan otot.
Catatan akhir
Sebuah penelitian di University of Manchester terhadap remaja putri menunjukkan bahwa partisipan dengan kadar vitamin ini yang cukup mengungguli mereka yang memiliki kadar yang tidak mencukupi dalam rentang spektral yang mudah dari tes yang dibuat untuk mengukur kekuatan dan tenaga otot. Melawan infeksi plasenta. Sebuah studi UCLA tahun 2008 menunjukkan bahwa vitamin ini menginduksi respon imun dalam jaringan plasenta dengan merangsang produksi protein antimikroba. Hal ini sangat penting untuk kesehatan jantung. Sejumlah penelitian telah mengaitkan kelangkaan vitamin ini dengan penyakit kardiovaskular. Penelitian-penelitian ini menemukan bahwa tingkat penyakit parah atau kematian bisa mencapai 30 hingga 50 persen lebih tinggi di antara orang-orang yang kekurangan sinar matahari dengan penyakit kardiovaskular.