Medisch onderzoek bewijst dat Vitamine D goed is voor de geest en de botten, en beschouwd kan worden als een belangrijk element om ouderen te helpen vitaal en gezond te blijven. Vitamine D staat bekend als zonlichtvitamine omdat contact met zonlicht de synthese in de huid op gang brengt, en is bovendien beschikbaar via zuivelproducten en vette vis, zoals heilbot en kabeljauw.
Metabolisme
Het speelt een belangrijke rol in de stofwisseling, helpt bij de opname van calcium en bevordert de stevigheid van de botten. Zonder voldoende bloed van deze belangrijke vitamine kunnen botten zacht, broos of misvormd worden, en een tekort leidt tot verwoestende skeletziekten zoals osteomalacie en rachitis. De medische wetenschap ontdekt dat het opbouwen van sterke botten slechts één van de vele sleutelrollen is die deze vitamine speelt in de algemene gezondheid.
Nieuw onderzoek brengt een groeiend aantal manieren aan het licht waarop het de lichaamsfuncties versterkt, beschermt en verbetert. Het helpt de verdediging van je lichaam tegen kanker. Lopende studies tonen aan dat vitamine D uw lichaam kan helpen zich te beschermen tegen bepaalde vormen van kanker, waaronder darmkanker. Het is belangrijk voor de gezondheid van de hersenen en het cognitieve vermogen. Een studie uit januari 2009 toonde een onmiskenbaar verband aan tussen lage graden van de "zonneschijnvitamine" en cognitief vermogen bij ouderen.
Let op.
De studie, die werd uitgevoerd door de Britse Cambridge Universiteit met de Universiteit van Michigan, volgde 2000 mensen van 65 jaar en ouder. De uitkomsten gaven aan dat naarmate de mate van deze belangrijke vitamine duidelijk bleek, de tarieven van cognitieve stoornissen omhoog gingen. Het is cruciaal voor de efficiëntie van de ziektebestrijding.
Volgens een onlangs beschikbaar rapport van de Medical University of SC is het weliswaar een vitamine, maar functioneert het bovendien als een hormoon en is het essentieel voor de regeling van het ziektebestrijdingsvermogen. Volgens het rapport is een langdurig tekort in verband gebracht met immuunziekten zoals bijvoorbeeld multiple sclerose, reumatoïde artritis, diabetes type I en kanker. Het is noodzakelijk voor de spierkracht.
Eindnoot
Een studie van de Universiteit van Manchester onder adolescente meisjes toonde aan dat deelnemers met voldoende hoeveelheden van deze vitamine beter presteerden dan mensen met onvoldoende hoeveelheden op een eenvoudig spectrum van tests die gemaakt zijn om spierkracht en -kracht te meten. Het bestrijdt infecties van de placenta. Een UCLA-studie uit 2008 toonde aan dat het immuunreacties in placentaweefsel opwekt door de productie van antimicrobiële eiwitten te stimuleren. Het is cruciaal voor de gezondheid van het hart. Een echt aantal studies heeft een verband gelegd tussen een tekort aan deze vitamine en hart- en vaatziekten. Uit deze studies bleek dat het aantal ernstige ziekten of sterfgevallen 30 tot 50 procent hoger kon liggen bij mensen met hart- en vaatziekten die te weinig zon hadden.