Некоторые люди испытывают головную боль каждый день. Если вы не хотите принимать сильные обезболивающие каждый день, вам может быть трудно найти облегчение. Суть в том, что вам не следует принимать безрецептурные обезболивающие средства несколько раз в день, каждый день в году. Они не предназначены для этого. Хотя некоторые безрецептурные обезболивающие средства могут быть полезны для уменьшения симптомов или снятия головной боли, они не предназначены для ежедневного применения.
Давайте посмотрим...
Хотя многие люди используют его каждый день без каких-либо проблем, FDA не одобрило безрецептурные болеутоляющие средства для такого использования. Существует множество естественных способов облегчить головную боль. Некоторые стратегии хорошо работают для одних людей, в то время как другие могут не подойти всем. Главное - попробовать все эти способы и найти тот, который подходит именно вам. Поскольку головная боль может быть вызвана разными причинами, важно лечить их все.
Различные головные боли могут быть вызваны разными причинами. Поэтому для их лечения можно использовать разные стратегии.
Холодный компресс
Прикладывание холодного или теплого компресса к голове - одно из самых старых средств для снятия головной боли. Холодный компресс помогает некоторым людям, в то время как другие должны почувствовать облегчение от теплого компресса. Холодный компресс на голову часто используется для лечения головной боли при мигрени. Однако теплый компресс на шею и спину можно использовать при головных болях напряжения.
Другой вариант - отдохнуть в затемненной комнате и приложить компресс. Если вам удастся заснуть, большинство головных болей исчезнет к моменту пробуждения. Попросите своего партнера сделать расслабляющий, легкий массаж, чтобы помочь вам заснуть.
Музыка и физическая активность часто могут усиливать головную боль.
Питание
Обращайте внимание на то, что вы едите и пьете. Частой причиной головных болей является обезвоживание. Это можно вылечить, если пить больше воды, а не использовать безрецептурное болеутоляющее средство. Также могут возникать мигрени, связанные с едой.
У разных людей мигрень вызывают разные группы продуктов питания. В случаях, когда боль провоцируется кофеином или пищей, пищевой дневник может помочь вам определить источник.