Alcune persone soffrono di mal di testa ogni giorno. Se non si vogliono prendere antidolorifici forti ogni giorno, potrebbe essere difficile trovare sollievo. Il punto fondamentale è che non si dovrebbero assumere antidolorifici da banco più volte al giorno, tutti i giorni dell'anno. Non è questo il loro scopo. Anche se alcuni antidolorifici da banco possono essere utili per ridurre i sintomi o alleviare il mal di testa, non sono destinati a essere usati tutti i giorni.
Vediamo...
Sebbene molte persone ne facciano uso quotidiano senza problemi, la FDA non ha approvato gli antidolorifici da banco per questo tipo di utilizzo. Esistono molti modi naturali per alleviare il dolore del mal di testa. Alcune strategie funzionano bene per alcune persone, mentre altre potrebbero non funzionare per tutti. Il segreto è provarli tutti e trovare quello che funziona meglio per voi. Poiché il mal di testa può essere causato da diversi fattori, è importante trattarli tutti.
I mal di testa possono essere causati da fattori diversi. Pertanto, è possibile utilizzare strategie diverse per trattarli.
Compressione fredda
L'applicazione di un impacco freddo o caldo sulla testa è uno dei rimedi più antichi per alleviare il mal di testa. L'impacco freddo funziona per alcune persone, mentre altre hanno bisogno di provare sollievo con un impacco caldo. L'impacco freddo sulla testa è spesso usato per trattare l'emicrania. Tuttavia, un impacco caldo sul collo e sulla schiena può essere utilizzato per la cefalea tensiva.
Un'altra opzione è quella di riposare in una stanza buia e applicare l'impacco. Se riuscite a dormire, la maggior parte dei mal di testa scomparirà al risveglio. Chiedete al vostro partner di fare un massaggio rilassante e delicato per aiutarvi ad addormentarvi.
La musica e l'attività fisica possono spesso aggravare il mal di testa.
Alimentazione
Fate attenzione a ciò che mangiate e bevete. Una causa comune di mal di testa è la disidratazione. Questa può essere trattata bevendo più acqua e non usando un antidolorifico da banco. Si possono avere anche emicranie legate al cibo.
Queste emicranie sono causate da gruppi di alimenti diversi a seconda delle persone. Nei casi in cui il dolore è scatenato dalla caffeina o dal cibo, un diario alimentare può aiutare a identificare la fonte.