Sommige mensen hebben elke dag hoofdpijn. Als je niet elke dag sterke pijnstillers wilt nemen, kan het moeilijk zijn om verlichting te vinden. Het komt erop neer dat je niet meerdere keren per dag, elke dag van het jaar, pijnstillers zonder recept moet nemen. Daar zijn ze niet voor bedoeld. Hoewel een paar pijnstillers zonder recept kunnen helpen om je symptomen te verminderen of je hoofdpijn te verlichten, zijn ze niet bedoeld om elke dag te gebruiken.
Eens kijken...
Hoewel veel mensen het elke dag zonder problemen gebruiken, heeft de FDA geen vrij verkrijgbare pijnstillers goedgekeurd voor dit soort gebruik. Er zijn veel natuurlijke manieren om hoofdpijn te verlichten. Sommige strategieën werken goed voor sommige mensen, terwijl andere misschien niet voor iedereen werken. De truc is om ze allemaal te proberen en degene te vinden die voor jou het beste werkt. Omdat hoofdpijn door verschillende dingen kan worden veroorzaakt, is het belangrijk om ze allemaal te behandelen.
Verschillende soorten hoofdpijn kunnen door verschillende dingen worden veroorzaakt. Daarom is het mogelijk om verschillende strategieën te gebruiken om ze te behandelen.
Koud kompres
Het aanbrengen van een koud of warm kompres op het hoofd is een van de oudste remedies tegen hoofdpijn. Voor sommige mensen werkt een koud kompres, terwijl anderen verlichting nodig hebben met een warm kompres. Een koud kompres op het hoofd wordt vaak gebruikt om migraine te behandelen. Een warm kompres op de nek en rug kan echter ook worden gebruikt bij spanningshoofdpijn.
Een andere optie is om uit te rusten in een verduisterde kamer en het kompres aan te brengen. Als je kunt gaan slapen, is de meeste hoofdpijn verdwenen tegen de tijd dat je wakker wordt. Vraag je partner om een ontspannende, zachte massage om je te helpen in slaap te vallen.
Muziek en lichamelijke activiteit kunnen hoofdpijn vaak verergeren.
Voeding
Let op wat je eet en drinkt. Een veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn is uitdroging. Dit kan worden behandeld door meer water te drinken en niet door een vrij verkrijgbare pijnstiller te gebruiken. Voedselgerelateerde migraine kan ook voorkomen.
Deze migraine wordt bij verschillende mensen veroorzaakt door verschillende voedselgroepen. Als de pijn wordt veroorzaakt door cafeïne of voedsel, kan een voedseldagboek je helpen om de bron te vinden.