Migrainehoofdpijn is het laatste waar je op zit te wachten aan het einde van je werkdag. Je herinnert je misschien de misselijkheid en braakverschijnselen die migrainehoofdpijn kan veroorzaken, maar ook de lichtflitsen, blinde vlekken, zigzag of sterretjes die je voelt tijdens een migrainehoofdpijn. Vreselijk, toch? Migraine kan worden uitgelokt door psychologische stress. Ze ontstaan meestal nadat iemand veel stress heeft ervaren. Je denkt misschien dat je na een lange werkdag even kunt bijkomen van de hoofdpijn, maar die vervelende migraine maakt het alleen maar erger. Sommige patiënten ervaren symptomen die erop wijzen dat ze...
Wat kun je doen?
Geen paniek! Er zijn remedies die je kunt gebruiken om migrainehoofdpijn te bestrijden wanneer deze zich voordoet. Ga zitten en laat je hoofd ontspannen en zo ontspannen mogelijk zijn. Ontspan door je kin je bovenborst te laten raken of bijna te raken. Draai je hoofd langzaam een paar keer met de klok mee. Draai het vervolgens even vaak tegen de klok in. Deze ontspanningstechniek kan je helpen ontspannen als je lichaam stijf wordt van een lange werkdag. Om te ontspannen kun je ook lichte oefeningen doen. Je kunt sporten als je hoofdpijn voelt opkomen. Doe rustige oefeningen zoals yoga of langzaam zwemmen in een zwembad. Onderzoek heeft aangetoond dat moederkruid zeer heilzaam kan zijn bij migraine en vasculaire hoofdpijn. Probeer twee keer per dag 25 mg gevriesdroogde verpulverde bladeren in te nemen.
Dit is genoeg om migraine te voorkomen. Als je ernstige hoofdpijn hebt, kun je 1 tot 2 gram gemalen kruiden nemen. Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen migraine kunnen uitlokken? Voedingsmiddelen, MSG en citrusvruchten zijn allemaal mogelijke oorzaken van hoofdpijn. Vermijd deze voedingsmiddelen als je vaak last hebt van migraine. Vermijd salades die in saladebars worden verkocht. Ze houden groenten vers door chemicaliën toe te voegen die hoofdpijn kunnen verergeren of veroorzaken. Een bad met warm en koud water kan worden gecombineerd om hoofdpijn te verlichten. Voeg enkele theelepels Epsom zout toe aan een warm bad. Laat het bad 10-15 tot 20 minuten staan. Nadat je je hebt afgedroogd, laat je het water weglopen en zet je de koudwaterdouche aan.
Denk aan
Laat het koude water je voeten, knieën en benen besproeien. Zet dan de koude douche aan voor drie minuten. Trek na het afdrogen je kleren aan en ontspan in bed. Dit verbetert de bloedcirculatie en vermindert hoofdpijn veroorzaakt door migraine. Dit is niet voor iedereen een goede optie. Sommige mensen zijn gevoelig voor kou en warmte, wat hoofdpijn kan veroorzaken. Hier zijn enkele migrainemiddelen die je kunt gebruiken om migrainehoofdpijn te behandelen. Je zult je migrainehoofdpijn kunnen verlichten door meer te leren over je aandoening. Ontspan en leer meer tot dan!
Migraine is hoofdpijn die over het algemeen wordt gekenmerkt als vasculaire hoofdpijn. Bovendien kunnen ze worden voorafgegaan door stoornissen in het gezichtsvermogen, zoals bijvoorbeeld verlies van het gezichtsveld of perifeer zicht, lichtflitsen en afwijkingen in de geur, die aura's worden genoemd. Andere symptomen die zich kunnen voordoen op het moment dat aura's zich voordoen zijn meestal gevoelloosheid, spraakstoornissen, dilemma's en perceptuele stoornissen.
Migraine
Het ongemak van migraine wordt meestal gevoeld als een bonzend gevoel, de pijn kan ook gepaard gaan met misselijkheid, braken, lichtgevoeligheid en wordt erger bij inspanning. Ook klagen patiënten meestal dat ze het koud hebben, kwetsbaar zijn en er bleek uitzien. Minder typische migraine medische indicaties zijn roodheid en tranen in één oog, neusverstopping en een loopneus. Migraine komt vaker voor bij vrouwen, omdat ze soms samengaat met de menstruatieperiode. Er wordt aangenomen dat het hormoon oestrogeen een belangrijke rol speelt bij het ontstaan van migraine.
Migraine tijdens de menstruatiecyclus is over het algemeen heviger, wordt niet voorafgegaan door aura's en duurt langer. Migrainepatiënten vertellen vaak dat ze als kind voor het eerst migraine kregen. Ze zijn erger tijdens de voortplantingsjaren en nemen af als de menopauze aanbreekt. Als vrouwen de menopauze naderen, daalt hun oestrogeengehalte, waardoor de hormonale migraine afneemt. Bovendien, als vrouwen hun eierstokken laten verwijderen, merken ze soms dat hun migraine afneemt. Nogmaals, dit komt doordat hun oestrogeengehalte is afgenomen.
Bijwerkingen
De eierstokken produceren aanzienlijke hoeveelheden oestrogeen, dus wanneer de eierstokken meestal operatief worden verwijderd, zal de oestrogeenproductie afnemen. Deze ongewenste effecten omvatten misselijkheid, braken, hartkloppingen en nervositeit. Hoewel dit zeer efficiënt is bij de behandeling van migraineklachten, kunnen de mediale bijwerkingen nog erger zijn dan de migraineaanval zelf. Aanvullende behandelingen voor de uiterlijke symptomen van migraine bestaan uit medicijnen tegen misselijkheid of braken. Vaak is de misselijkheid of het braken dat met migraine gepaard gaat slopend, daarom kan de arts medicijnen aanbevelen die de misselijkheid of het braken onder controle houden.
Een typische bijwerking van medicijnen tegen misselijkheid is slaperigheid, wat in dit soort gevallen nuttig kan zijn voor de persoon omdat het hem de nodige slaap en ontspanning biedt. Als deze behandelingsopties geen oplossing bieden voor de uiterlijke symptomen van migraine, kan verder onderzoek nodig zijn. Hoewel het zelden voorkomt, kunnen uiterlijke tekenen van migraine wijzen op ernstiger medische aandoeningen zoals een hersentumor of een neurologische aandoening. Bovendien, als migraine ongemak en de resulterende symptomen plotseling ernstig zijn, vooral als de persoon geen eerdere achtergrond van migraine heeft, kan een ruggenmerg tap gerechtvaardigd zijn, omdat deze tekenen en symptomen kunnen duiden op hersenvliesontsteking, en kan onmiddellijke gezondheidszorg interventie nodig zijn.
Symptomen
Iemand kan zich tot twee dagen voor de hoofdpijn begint geïrriteerd of depressief voelen, hyperactief zijn, een stijve nek hebben, overmatig geeuwen, last hebben van constipatie of hunkeren naar bepaald voedsel. Een verstoring die aura wordt genoemd, kan vlak voor of tijdens de hoofdpijn optreden. Hoewel het vaak visueel is, kan een aura ook voorkomen als een verbale, sensorische of motorische verstoring. De pijn kan gevolgd worden door kloppende, pulserende of constante pijn aan een of beide kanten van je hoofd, wazig zicht en licht in het hoofd. Hoofdpijn kan vier tot 72 uur aanhouden. Door migraine kan iemand zich moe en futloos voelen. Migraine wordt gekenmerkt door ernstige hoofdpijn die plotseling en hevig optreedt en gepaard gaat met dubbelzien, gevoelloosheid of moeite met spreken. Het is belangrijk om onmiddellijk medische hulp te zoeken.
Oefening
Regelmatige lichaamsbeweging is een manier om de spanning te verminderen die tot dit soort hoofdpijn kan leiden. Het vermijden van voedsel of geuren die hoofdpijn uitlokken is een goede preventiemaatregel. Het kan nuttig zijn om een dagelijkse routine te hebben met een regelmatig slaappatroon en regelmatige etenstijden. Meditatie, yoga en andere rustige activiteiten kunnen je helpen om met stress om te gaan. Hoewel medicatie een optie is, geven veel mensen er de voorkeur aan deze niet te gebruiken. Chiropractische manipulatietherapie kan een alternatieve behandeling zijn. Klinische studies hebben aangetoond dat er een significante vermindering is van migraineaanvallen en intensiteit. Sommige onderzoeken suggereren dat chiropractische behandeling net zo effectief kan zijn in het voorkomen van migraine als medicatie.