Что такое перименопауза и как она влияет на меня? Если говорить очень просто, то это время в вашей жизни, когда вы переходите от отсутствия менструации к ее наступлению, что и является собственно менопаузой. То есть это начало менопаузы, которая для некоторых женщин может длиться всего пару месяцев, но может затянуться и на десятилетие. Когда женщины говорят о том, что у них "все сразу изменилось" или "сразу наступила менопауза", они на самом деле имеют в виду наступление перименопаузы.
Интервалы
Официально климакс наступает, если менструация не наступает в течение одного года. Хотя нередко климакс наступает раньше, когда женщине уже за тридцать, реже, чем раньше, но тем не менее это случается. К числу симптомов, которые могут возникнуть в результате перименопаузы, относятся нерегулярные менструации, ночная потливость, поредение волос на голове или усиленное отрастание волос на лице.
Эстроген поддерживает здоровье мочевого пузыря. Вы можете обнаружить, что у вас снижено либидо или либидо также снижено, это может быть связано с рядом причин: снижение уровня эстрогена часто означает снижение циркуляции крови во влагалище, что часто означает сухость влагалища, что делает половой акт мучительным, поэтому менее желательным.
Изменения
Вы можете обнаружить, что стали менее чувствительны к прикосновениям и не так быстро возбуждаетесь, что заставляет вас меньше думать о сексе. Что же делать с этими заметными изменениями? Некоторые женщины принимают противозачаточные таблетки, но не для предотвращения беременности, а для регулирования внешних симптомов перименопаузы, но, как и при приеме любых других лекарств, необходимо проконсультироваться с врачом.
Вы можете внести некоторые заметные изменения в свой образ жизни, которые помогут облегчить некоторые симптомы, например, здоровое питание поможет контролировать массу тела, а также поможет чувствовать себя здоровым в целом, употреблять больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Физические упражнения также очень полезны, они помогают контролировать вес тела и способствуют укреплению костей.