Was ist die Perimenopause und wie wirkt sie sich auf mich aus? Um es ganz einfach auszudrücken: Die Perimenopause ist die Zeit in Ihrem Leben, in der Sie Ihre Periode nicht mehr haben, sondern die eigentliche Menopause. Es handelt sich also um den Beginn der Wechseljahre, der bei einigen Frauen nur ein paar Monate dauert, bei anderen aber bis zu einem Jahrzehnt andauern kann. Wenn Frauen davon sprechen, dass sie "mitten in der Umstellung" oder "mitten in der Menopause" sind, meinen sie in Wirklichkeit die Perimenopause.
Intervalle
Offiziell ist man in den Wechseljahren, wenn man seit einem Jahr keine Periode mehr hatte. Es ist zwar nicht ungewöhnlich, dass die Perimenopause bereits in den Dreißigern beginnt, aber es kommt seltener vor, dass sie früher einsetzt, obwohl sie durchaus vorkommt. Einige der Symptome, die als Folge der Perimenopause auftreten können, sind unregelmäßige Perioden, nächtliche Schweißausbrüche, dünner werdendes Haar auf dem Kopf oder vermehrtes Nachwachsen von Haaren im Gesicht.
Östrogen hält Ihre Blase gesund. Es kann sein, dass Sie auch eine geringere Libido haben. Das kann an verschiedenen Dingen liegen: Ein niedrigerer Östrogenspiegel bedeutet oft eine geringere Durchblutung der Vagina, was oft zu vaginaler Trockenheit führt und den Geschlechtsverkehr zu einer unangenehmen Erfahrung macht, die weniger erwünscht ist.
Änderungen
Sie könnten feststellen, dass Sie weniger empfindlich auf Berührungen reagieren und nicht mehr so schnell erregt sind, was dazu führt, dass Sie weniger an Sex denken. Was können Sie also gegen diese spürbaren Veränderungen tun? Manche Frauen nehmen die Antibabypille, aber nicht, um eine Schwangerschaft zu verhindern, sondern um die äußeren Symptome der Perimenopause zu regulieren - wie bei allen Medikamenten müssen Sie das Problem mit Ihrem Arzt besprechen.
Sie können einige spürbare Veränderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen, die dazu beitragen können, einige der Symptome zu lindern. So kann zum Beispiel eine gesunde Ernährung dazu beitragen, Ihr Körpergewicht zu kontrollieren und Sie dabei unterstützen, sich allgemein gesund zu fühlen, indem Sie mehr Gemüse, Obst und Vollkornprodukte essen. Bewegung ist auch sehr nützlich, es kann helfen, Ihr Körpergewicht zu kontrollieren und zur Knochenstärke beizutragen.