Wat is Perimenopauze en hoe beïnvloedt het mij? Om het heel eenvoudig te stellen: het is de tijd in je dagelijks leven dat je van nooit ongesteld worden naar ongesteld worden gaat, dat is de eigenlijke menopauze. Het is dus het begin van de menopauze en voor sommige vrouwen duurt dat maar een paar maanden, maar het kan ook tien jaar duren. Wanneer vrouwen het hebben over "de overgang doormaken" of "de menopauze doormaken", hebben ze het eigenlijk over de perimenopauze.
Intervallen
Officieel ben je in de menopauze als je al een jaar geen pauze meer hebt gehad. Hoewel het niet ongewoon is dat dit eerder begint als ze in de dertig zijn, is het minder gebruikelijk dat dit eerder begint dan dit, maar het gebeurt wel. Een paar van de symptomen die je kunt ervaren als een volledig gevolg van de perimenopauze zijn, onregelmatige menstruaties, nachtelijk zweten, dunner wordend haar op je eigen hoofd of toegenomen haargroei op je eigen gezicht.
Oestrogeen houdt je blaas gezond. Je kunt ook merken dat je een minder libido of lusteloosheid hebt, dit kan aan een aantal dingen liggen, lagere oestrogeenspiegels betekenen vaak een verminderde bloedcirculatie naar de vagina, wat vaak vaginale droogheid betekent, waardoor geslachtsgemeenschap een pijnlijke ervaring wordt en dus minder gewenst.
Wijzigingen
Je kunt merken dat je minder gevoelig bent voor aanraking en niet snel opgewonden raakt, waardoor je minder aan seks denkt. Wat kun je aan deze merkbare veranderingen doen? Sommige vrouwen nemen anticonceptiepillen, nooit om zwangerschap te voorkomen maar om de uiterlijke symptomen van de perimenopauze te reguleren, net als bij alle medicatie moet je dit probleem met je arts bespreken.
U kunt enkele merkbare veranderingen aanbrengen in uw levensstijl die kunnen helpen om enkele van de symptomen te verlichten, bijvoorbeeld een gezond dieet kan helpen om uw lichaamsgewicht onder controle te houden en u te helpen om u in het algemeen gezond te voelen. Lichaamsbeweging is ook heel nuttig, het kan u helpen uw lichaamsgewicht onder controle te houden en uw botten sterker te maken.