Modul în care gestionați semnele de peri menopauză viitoare este direct asociat cu modul în care te-ai pregătit pentru acest lucru. Fiind gata nu va sugera să aștepte în jurul valorii de în interiorul unei tabere pregătite, așteptând cu nerăbdare să o du-te pe costul prin departe înainte. Semnele și simptomele de peri menopauză pot fi extrem de evidente sau chiar extrem de imprecise.
Simptomele
Multe femei mai tinere au tendința de a nu vedea avantajele de a obține o bună cunoaștere a acestor tipuri de semne și simptome de peri menopauză. Aceasta se datorează faptului că nu pot observa cât de adecvat este într-adevăr atunci când acest lucru se întâmplă în cadrul stilului lor de viață. De asemenea, ele ar putea să nu înțeleagă cu adevărat exact cât de repede trece pur și simplu existența. Vrei pentru că cea mai mare schimbare în propria viață? Ați fost pregătit în ceea ce privește exact ceea ce peri menopauza ar putea arunca de la o persoană pentru a implica în cele din urmă contactul?
Pregătirea include fiecare efort fizic și psihologic real. Să ne uităm la mai multe metode pentru a încetini influența asociată cu peri menopauza pentru a va apărea în cele din urmă.
Fiți de fapt pregătiți
Pentru a preveni începerea particulară rapidă asociată cu oasele fragile trebuie să vă antrenați. Din moment ce antrenamentul ajută cu o serie de alte metode toată lumea în aceste zile. Acest exercițiu fizic poate veni în orice tip, cum ar fi cum ar fi să devină energic în interiorul unei activități sportive de grup. Alte stiluri constau în dans, tai chihuahua, exerciții de yoga, exerciții de ciclism sau chiar merge înot. Acest lucru poate, de asemenea, ar trebui să vă plimbați în mod regulat.
În cazul în care ar fi să se plimbe la un centru de fitness în mod regulat în fiecare săptămână, puteți amesteca fiecare inimă coronariene plus ridicarea greutății pentru a obține un avantaj dublu. trei sau mai multe. Ori de câte ori ajungeți la vârsta de 30 de ani, planul de dietă îndeplinește o funcție substanțială în cadrul abordării indicațiilor perimenopauzei. Reducerea regulată a țesutului osos are loc în fiecare an, deși este într-adevăr un pic acest lucru, cu privire la cincizeci de ani, este mai degrabă un grad semnificativ.
E bine de știut
Pentru a ajuta la menținerea solidă a fragmentelor osoase particulare, produsele alimentare bogate în minerale de calciu pot fi o parte obișnuită a ceea ce mănânci. patru. Oasele puternice și sănătoase nu sunt cu siguranță singurul motiv real pentru a consuma sănătos. Pentru a obține o femeie în cadrul fetei trecută de 40 de ani și boli de inimă este într-adevăr un element substanțial. Pentru a diminua în mod considerabil reduce amenințarea de probleme care apar o dietă excelentă și exercitarea în mod regulat sunt cruciale. cinci. Să fii pregătit din punct de vedere psihologic.
Acest lucru este într-adevăr la fel de simplu ca și așezat împreună cu medicul dumneavoastră, vorbind despre rezultatele pe care le-ar putea poseda tine și cei care altcineva ține companie cu o persoană. Discutați propriile planuri de tratament, precum și să se familiarizeze cu indicațiile particulare. Fără a obține preocupat împreună cu perimenopauza ai putea înțelege apoi la fel de mult ca tine sunt în măsură să, plus gata în ceea ce privește ceea ce aruncă de la o persoană.