Način, kako se spopadate z znaki prihajajoče peri menopavze, je neposredno povezan s tem, kako ste se na to pripravili. Pripravljenost ne pomeni, da boste čakali v pripravljenem taborišču in se veselili, da se boste odpravili na pot skozi oddaljeno prihodnost. Znaki in simptomi peri menopavze so lahko zelo očitni ali celo zelo nenatančni.
Simptomi
Mnoge bolj mladostne ženske ne vidijo prednosti pridobivanja dobrega znanja o teh vrstah znakov in simptomov peri menopavze. To je zato, ker ne morejo opazovati, kako primerno je, ko se to zgodi v njihovem življenjskem slogu. Prav tako morda ne razumejo, kako hitro se življenje izteče. Si želite, da bi se vaše življenje najbolj spremenilo? Ste bili pripravljeni na to, kaj lahko peri menopavza vrže iz osebe, da bi končno vključila stik?
Priprava vključuje vsak dejanski fizični in psihološki napor. Oglejmo si več metod za upočasnitev vpliva peri menopavze, da bi se končno pojavila.
Bodite dejansko pripravljeni
Da bi preprečili hiter začetek krhkih kosti, morate vaditi. Ker vadba pomaga s številnimi drugimi metodami, ki jih ima vsakdo v teh dneh. Ta telesna vadba je lahko kakršne koli vrste, kot na primer, da postanete energični znotraj skupinske športne dejavnosti. Drugi slogi so ples, tai chihuahua, vaje joge, kolesarjenje ali celo plavanje. To lahko pomeni tudi, da se morate redno sprehajati.
Če bi se redno vsak teden sprehajali v fitnesu, lahko zmešate vsako koronarno srce in dvigovanje uteži, da pridobite dvojno prednost. tri ali več. Ko dosežete 30. leta svojega življenja, ima vaš načrt prehrane pomembno vlogo pri odpravljanju znakov perimenopavze. Redno zmanjšanje kostnega tkiva poteka vsako leto, čeprav je to res malo to, pri približno petdesetih je to precej pomembna stopnja.
Dobro je vedeti
Da bi ohranili trdne kostne fragmente, so lahko živila, bogata s kalcijem, redni del tega, kar jeste. 4. Močne zdrave kosti zagotovo niso edini pravi razlog za zdravo prehranjevanje. Za žensko v dekletu po 40. letu in bolezni srca je to res pomemben element. Da bi bistveno zmanjšali nevarnost nastanka težav, sta ključnega pomena odlična prehrana in redna telesna vadba. pet. Biti psihološko pripravljen.
To je res tako preprosto, kot sedi skupaj s svojim zdravnikom, govori o rezultatih, ki jih lahko imajo vas in tiste, ki še držijo družbo z osebo. Pogovorite se o svojih načrtih zdravljenja in se seznanite s posameznimi indikacijami. Ne da bi se ukvarjali s perimenopavzo, lahko potem razumete toliko, kolikor lahko, in ste pripravljeni na to, kaj vrže iz osebe.