Artrita este o afecțiune care afectează articulațiile, cauzând în principal inflamații care, în cele din urmă, duc la durere și umflături. În stadii avansate, artrita poate duce la invaliditate, ceea ce evidențiază necesitatea fantastică de a adopta măsuri care să ajute la atenuarea simptomelor și semnelor artritei.
Program de dietă
Aparent, un program de dietă pentru artrită a fost cea mai bună metodă de combatere a artritei, deoarece nu are leac, iar utilizarea medicamentelor produce frecvent efecte secundare nedorite atunci când sunt folosite pe o perioadă îndelungată. Înainte de a afla tipurile de alimente pe care trebuie să le consumați, merită să înțelegeți tipul de artrită de care suferiți.
- Osteoartrita: Aceasta este un tip de artrită care rezultă în urma degradării cartilajelor din articulații până la un punct în care oasele intră în contact și alunecă una împotriva celeilalte. Articulațiile vor durea în timpul și în urma mișcărilor. Simptome: Cum ar fi senzația de răzuire a oaselor, mai puțină flexibilitate, sensibilitate, rigiditate, pierderea cartilajului, cartilajul se uzează după un timp.
- Artrita reumatoidă: Aceasta este un tip de artrită care a început prin reacția autoimună a sistemului imunitar al organismului. Din cauza stării sale autoimune, în mod normal, sistemul imunitar atacă virușii și bacteriile. În acest scenariu cu o boală autoimună, acesta face exact opusul.
- Artrita gutoasă: un tip de artrită care rezultă din acumularea de acid uric în articulații. Guta poate debuta din cauza unei supraoferte de acizi urici, precum și a faptului că rinichii nu pot elimina orice cantitate excesivă. Simptomele de gută. Găsiți aici un excelent remediu natural pentru gută: Gută Remediu acasă.
- Artrita psoriazică: un tip de artrită poate fi, de asemenea, asociat cu psoriazisul, un anumit tip de inflamație a pielii. Simptome precum pete roșii pe piele, solzoase, cu mâncărimi, și poate afecta și unghiile. Oricare dintre ele poate începe prima. Veți găsi de cele mai multe ori unele modificări vizibile pe piele în debutul lent al artritei.
- Artrita juvenilă: Frecvent asociată cu diferite vârste, de la 6-12 luni până la o medie de 16 ani. Aceasta este frecvent asociată cu un răspuns autoimun din cauza interacțiunii dintre enzime și toxine, alimente sau alergii. Nu este o afecțiune în sine. Uneori, aceasta poate intra în remisiune pe măsură ce îmbătrânesc.
Amintiți-vă
Dintre toate aceste tipuri de artrită, inflamația este principala manifestare a acestei boli și provoacă dureri extreme, umflături și înroșirea articulațiilor. Adoptarea unui program alimentar pentru artrită devine destul de vitală. Acizii grași Omega 3 impun în organism un efect antiinflamator prin interacțiunea cu diverse tipuri de bio-molecule din organism, ceea ce reduce considerabil inflamația la nivelul articulațiilor. Diferite varietăți de pește sunt bogate în acizi grași omega 3, cum ar fi somonul, sardinele, macroul, heringul și uleiul de kril. Alte surse de omega 3 includ nucile, soia, semințele de chia și semințele de in. Alimentele din cereale integrale, cum ar fi orzul, grâul integral, orezul brun și ovăzul, reduc cantitatea de proteină C reactivă (CRP) din flux, care este unul dintre principalii markeri ai răspunsului inflamator.
Notă finală
Multe dintre fructele viu colorate includ flavonoide și carotenoide, acestea fiind cunoscute pentru capacitățile lor antioxidante. Ele ajută la tonifierea inflamației și astfel, astfel de fructe ar trebui să facă întotdeauna parte dintr-un program de dietă pentru artrită. Unele dintre aceste fructe conțin fructe de pădure, mure, căpșuni, pepene verde, portocale și morcovi, pe lângă altele. Uleiul de măsline pur presat la rece are un nivel ridicat de grăsimi mononesaturate și oleocanthal, ambele contribuind la reducerea cantității de enzime inflamatorii din circulație. Folosiți uleiul de măsline cât mai mult posibil; este o sursă bună de omega 3 care are multe alte beneficii pentru sănătate.
Acest lucru tonifică în cele din urmă inflamația, lubrifiază articulațiile și poate fi folosit cel mai bine de oricine suferă de artrită. Atunci când căutați băuturi pe care să le aveți în planul de dietă pentru artrită, ceaiul verde și băuturile pe bază de cafea sunt cele două băuturi de top care au componente antioxidante eminente care impun și un efect antiinflamator în organism. Nu stricați prețioasa cafea cu zahăr sau lapte. De asemenea, ceea ce este important de evitat cu orice preț sunt băuturile răcoritoare, toate sucurile, băuturile carbogazoase, în plus față de toate sucurile de fructe de la rafturi. Principalul pas spre o viață sănătoasă este trecerea la un plan alimentar nutritiv. Obțineți mai multe informații gratuite pentru a putea face alegeri mai bune. Aici canalul Telegram: Forumul de reumatologie.