Menopausa - Masculino e Feminino? Quando nos aproximamos da meia-idade, o nosso corpo passa pelas mudanças mais importantes desde a puberdade. Tecnicamente, este intervalo é conhecido como "menopausa". É a fase da vida de uma mulher em que os seus ovários deixam de produzir óvulos e a sua fertilidade diminui e finalmente cessa, começando em qualquer altura entre os 40 e os 50 anos e durando geralmente dois a três anos (o período pode variar consoante a mulher).
Menopausa
A menopausa é confirmada se uma mulher não tiver tido um período menstrual durante 12 meses consecutivos. Mas os homens não estão isentos da menopausa. Estudos recentes forneceram novos conhecimentos sobre a menopausa e os problemas associados à deficiência de estrogénio nas mulheres e à deficiência de testosterona nos homens, muitos dos quais não sabem como lidar com este período das suas vidas.
A redução do estrogénio nas mulheres traz sintomas como afrontamentos, suores noturnos, falta de lubrificação desconfortável na vagina e uma necessidade mais frequente de urinar. Cerca de sete em cada 10 mulheres sofrem estas consequências em quantidades variáveis. Também uma perda lenta mas progressiva da densidade óssea ou osteoporose, que contribui para um maior risco de fratura, alterações de humor e ansiedade ou mesmo depressão são sintomas, entre outros.
Os médicos recomendam manter um regime regular de exercício físico, limitar a ingestão de cafeína, açúcar e sódio, reduzir a ingestão de álcool, tomar certas vitaminas e minerais (cálcio e vitamina E), manter um programa adequado regular, terapia de substituição hormonal (TRH), antidepressivos, estrogénio/testosterona acoplados e levar soja para criar mais uma dieta bem equilibrada.
- Quais são os factos sobre a menopausa que preciso de saber? Durante muitos anos, a menopausa foi descrita como "A Mudança". A menopausa pode ser tanto feliz (no final, esqueça os períodos ou as preocupações com a concepção de um filho!) como agridoce (a hipótese de ter filhos desapareceu completamente). Para a maioria, há tristeza, um profundo sentimento de perda e até de luto subsequente. Mas também para outras, este é o momento e a energia certos para celebrar uma liberdade recém-descoberta e um novo capítulo completo na vida. Clinicamente, a menopausa assinala a cessação definitiva da menstruação, razão suficiente para isso, a fertilidade. O que é que se passa? Os ovários deixam de produzir óvulos, e a produção dos principais...
- Como assumir o controlo das suas hormonas? Felizmente, os tempos melhoraram desde o tempo da nossa avó e as questões relacionadas com a saúde das mulheres, como a menopausa, são amplamente discutidas publicamente. No entanto, muitas vezes, a única verdade que uma mulher sabe de antemão sobre a menopausa é que um dia o seu ciclo menstrual vai parar e que poderá ter alguns "afrontamentos". No seu livro inovador "The Sexy Years" (Os Anos Sensuais), Suzanne Somers aborda em profundidade a menopausa, os seus sintomas e fala de remédios naturais. Comecemos por Suzanne Somers, que relata de forma bem-humorada como "um dia, a meio da vida, os Sete Anões da Menopausa apareceram à minha porta - comichão, irritação, suor, sono, inchaço, esquecimento e...
- Como sobreviver naturalmente à menopausa? Um pensamento que vai assombrar as jovens de hoje é que terão de passar pelo período da menopausa. Os sintomas frequentes da menopausa são os suores nocturnos, os afrontamentos, a secura vaginal, a comichão e o ardor. Estes sintomas da menopausa farão com que as jovens se sintam como se estivessem no inferno. Os sintomas da menopausa não se limitam aos acima mencionados. Sintomas Para além destes sintomas comuns da menopausa, algumas mulheres sentem um impulso incontrolável para urinar. Isto terá impacto na saúde mental destas raparigas. Embora a menopausa esteja relacionada com uma série de problemas diferentes, felizmente existem alguns remédios naturais para...