Menopauza jest naprawdę naturalnym obszarem procesu starzenia się kobiet. To zaczyna się w swoich wczesnych 40s zazwyczaj. Nocne poty będą bardziej powszechne objawy związane z menopauzą hot flashes i. Możesz doświadczyć mniejszego libido i nieregularnych miesiączek dodatkowo. W związku z tym, że nie jest to możliwe, to nie ma co się zastanawiać nad tym, czy jest to możliwe. Te mogą być łagodne lub nawet bardziej poważne.
Zobaczmy...
Podczas nocy są w stanie również wywołać normalne nocne poty związane z menopauzą, jeśli takie wystąpią. Nieregularne miesiączki oznaczają, że możesz mieć swój okres dwa razy w potwierdzonym miesiącu lub pominąć miesiąc lub dwa pomiędzy cyklami. Lekkość lub ciężkość jednego okresu może różnić się również.
- Brak zainteresowania seksualnego: Może to prowadzić do zbyt małego zainteresowania seksem z powodu występujących zaburzeń hormonalnych.
- Zmęczenie: To jest również powszechne. Wiele kobiet będzie czuć się zmęczony i słaby konsekwentnie. To może zatrudniać negatywny wpływ na ich życie, ponieważ pomaga to być trudne do utrzymania z dnia na dzień działalności.
- Drażliwość: Wiele kobiet ma problemy z nastrojowością ze zmiennymi emocjami, które czasami mogą być dość intensywne. W poważniejszych przypadkach uczucie może być odczuwane za pośrednictwem kobiety paniki. Może to spowodować zaburzenie paniczne, które jest związane z uczuciami intensywnego niepokoju. Może to być krótki epizod lub przekształcić się w znacznie poważniejszy problem. Depresja może pojawić się wraz z menopauzą.
- Trudności z zasypianiem: Możesz doświadczyć częstego wstawania w nocy i ogólnie twój sen może nie być tak spokojny.
- Zaniki pamięci: Może wystąpić pewne zamieszanie umysłowe i trudności z koncentracją. Posiadanie odpowiednich poziomów wapnia jest niezbędne do ubezpieczenia zdrowia kości i uniknięcia osteoporozy. Sardynki i ciemne warzywa. Są one dostępne w tłustych rybach, takich jak na przykład tuńczyk i łosoś, olejach lnianych i oliwkowych.
- Zwiększ witaminę C poprzez spożywanie świeżych owoców takich jak na przykład pomarańcze. Zrozumiałe jest, że ćwiczenia są niezbędne w każdym wieku i mogą pomóc w naturalny sposób poprawić nastrój i zwiększyć energię.
- Ćwiczenia mogą pomóc z przerażającym przyrostem masy ciała, który jest wspólny również. Kiedy ćwiczysz thooughly twoje ciało uwalnia endorfiny, które sprawią, że czujesz się szczęśliwszy i mniej zestresowany. Poszukaj programu fitness, w którym będziesz cieszyć się udziałem. Każdego ranka przez 20 do pół godziny może to być tak proste jak chodzenie. Albo możesz dołączyć do siłowni i odkryć klasy i programy, które mógłbyś popełnić regularnie.