Kvinner kommer i overgangsalderen når de er mellom 40 og 50 år og etter siste menstruasjon. Noen av symptomene er depresjon, mangel på selvtillit, hetetokter, svette og plutselige humørsvingninger som kommer sammen med at østrogennivået i kroppen synker.
Kvinneliv
Selv om denne perioden i en kvinnes liv er kjent som en nedgangsperiode i Vesten, er den i mange andre kulturer anerkjent som den rette tiden for å feire den økende visdommen. Det som kan gjøre det frustrerende for de fleste kvinner, er mangelen på nyttige tips om endringene som skjer i kroppen.
Ayurveda
Ayurveda, som er verdens eldste medisinske system og har blitt praktisert av millioner av mennesker i en årrekke, har ikke så mange tilhengere i Vesten, selv om det bygger på det samme grunnlaget som moderne medisin. Mange urter og planter som har vært populære i ayurveda, er først nå i ferd med å bli akseptert i moderne vestlig medisin.
Ayurvedisk behandling gis etter en vurdering av en utdannet behandler og er basert på de ytre symptomene og den enkeltes sammensetning, men det finnes et felles, og mange vil si fornuftig, grunnlag for behandlingen. Kroppens sammensetning er kjent for å stamme fra de fem komponentene i den fysiske skapelsen - ild, luft, rom, jord og vann - og vi har alle en sinn-kropp-profil som kalles "dosha".
Det finnes tre doshaer - vata, kapha og pitta - og hver av dem er en blanding av elementer med ett dominerende element. Vata dosha-typer har symptomer som nervøsitet, angst, panikk, søvnløshet og humørsvingninger blant annet pluss at de anbefales å innta varme, regelmessige måltider, bruke spisskummen og fennikelfrø krydder, unngå sukkerholdige drikker, kaffe sammen med andre sentralstimulerende midler.
De anbefales også å bruke yoga og meditasjon, sovne og gå for å trene tidlig. Noen av urtene som anbefales er hvitløk, ginseng, hagtorn, lakris og bær. Pitta dosha-typer har problemer med hetetokter, nattlige svettetokter, kraftige menstruasjoner, overdreven blødning og er derfor utsatt for sinne, irritabilitet og hissig temperament. De anbefales å spise avkjølende mat som agurker og meloner, unngå sterk og krydret alkohol og mat, drikke rikelig med vann og fruktdrikker. De bør sove tidlig og meditere for å fjerne bitterhet og sinne i sinnet.
Naturlige måter
De foreslåtte urtene er aloe vera, berberis, safran og gullsegl. Medisinske indikasjoner på Kapha dosha-typen er vektøkning, treghet, slapphet, væskeansamlinger, mangel på motivasjon og depresjon. De bør spise varm mat, grove kornprodukter, belgfrukter og grønnsaker og unngå kjøtt så langt det er mulig, samt ost, sukker og kalde drikker. Krydder som anbefales er svart pepper, gurkemeie og ingefær. Av urter anbefales laurbær, cayennepepper, kanel, sennep og moderurt.