Ženy začínají prožívat menopauzu mezi 40. a 50. rokem života a po poslední menstruaci. Mezi příznaky patří deprese, nedostatek sebedůvěry, návaly horka, pocení a náhlé změny nálad, které přicházejí společně se snižováním hladiny estrogenu v těle.
Život ženy
Zatímco na západě je toto období v životě ženy označováno jako období úpadku, v mnoha jiných kulturách je skutečně uznáváno jako správný čas oslav pro prohlubující se moudrost, kterou získává. To, co může zajistit, že je to pro většinu žen frustrující, může být nedostatek užitečných rad o změnách, které se odehrávají v jejich těle.
Ájurvéda
Ájurvéda, nejstarší léčebný systém na světě, který praktikují miliony lidí již řadu let, nemá na Západě příliš mnoho příznivců, přestože je založen na většině stejných základů jako moderní medicína. Mnohé byliny a rostliny, které byly v ájurvédě oblíbené, se teprve nyní dostávají do moderní západní medicíny.
Ájurvédská léčba je poskytována po posouzení vyškoleným lékařem a je založena na vnějších příznacích a složení jedince, ale existuje společný, a někteří by řekli, zdravý rozum, základ léčby. Tělesné složení vychází z pěti složek fyzického stvoření - ohně, vzduchu, prostoru, země a vody, přičemž každý z nás má profil mysli a těla zvaný "dóša".
Najdete zde tři dóši - váta, kapha a pitta - a každá z nich je ve skutečnosti směsicí prvků s jedním dominantním prvkem. Typy dóši váta mají příznaky, jako je nervozita, úzkost, panika, nespavost a výkyvy nálad, a navíc se jim doporučuje konzumovat teplá, pravidelná jídla, používat kmín a fenyklové koření, vyhýbat se cukrovým nápojům, kávě a dalším stimulantům.
Doporučuje se jim také aplikovat jógu a meditaci, brzy usínat a chodit cvičit. Mezi doporučované byliny patří česnek, ženšen, lékořice hlohová a lesní plody. Typy pitta dóši mají problémy s návaly horka, nočním pocením, silnou menstruací, nadměrným krvácením, a jsou tak náchylné ke vzteku, podrážděnosti a horké povaze. Doporučuje se jim užívat ochlazující potraviny, jako jsou okurky a melouny, vyhýbat se horkému, kořeněnému alkoholu a jídlu, pít hodně vody a ovocných nápojů. Měly by brzy spát a meditovat, aby odstranily zášť a hněv v mysli.
Přírodní způsoby
Navrhované byliny jsou aloe vera, dřišťál, šafrán a zlatý pečeťák. Lékařské indikace typu kapha dóša zahrnují přibývání na váze, pomalost, letargii, zadržování vody, nedostatek a depresi motivace. Měli by konzumovat teplá jídla, celozrnné obiloviny, luštěniny a zeleninu a zároveň se vyhýbat masu, kdykoli je to možné, spolu se sýry, cukrem a studenými nápoji. Z koření se doporučuje černý pepř, kurkuma a zázvor. Z bylinek se doporučuje bobkový list, kajenský pepř, skořice, hořčice a mateřídouška.