Les femmes commencent à connaître la ménopause entre 40 et 50 ans et après la dernière menstruation. La dépression, le manque de confiance en soi, les bouffées de chaleur, les sueurs et les changements d'humeur soudains sont quelques-uns des symptômes qui accompagnent la baisse du taux d'œstrogènes dans l'organisme.
Vie de femme
Alors que cette période de la vie d'une femme est connue comme une période de déclin en Occident, elle est reconnue comme le bon moment de célébration pour l'approfondissement de la sagesse qu'elle procure dans un grand nombre d'autres cultures. Ce qui est frustrant pour la plupart des femmes, c'est le manque de conseils utiles sur les changements qui se produisent dans leur corps.
Ayurveda
L'Ayurveda, le plus ancien système médical du monde, pratiqué par des millions de personnes depuis de nombreuses années, n'est pas très populaire en Occident, bien qu'il repose sur les mêmes fondements que la médecine moderne. De nombreuses herbes et plantes populaires dans l'Ayurveda commencent tout juste à être acceptées par la médecine occidentale moderne.
Le traitement ayurvédique est dispensé après une évaluation par un praticien qualifié et est basé sur les symptômes extérieurs et la constitution de l'individu, mais il existe une base commune et, selon certains, une base de bon sens pour le traitement. On sait que la composition de votre corps provient des cinq éléments de la création physique - le feu, l'air, l'espace, la terre et l'eau - et que chacun d'entre nous possède un profil corps-esprit appelé "dosha".
Il existe trois doshas - vata, kapha et pitta - et chacun d'entre eux est en réalité un mélange d'éléments avec un élément dominant. Les personnes appartenant au dosha Vata présentent des symptômes tels que la nervosité, l'anxiété, la panique, l'insomnie et les sautes d'humeur, entre autres. Il leur est conseillé de prendre des repas chauds et réguliers, d'utiliser des épices à base de cumin et de graines de fenouil, d'éviter les boissons sucrées, le café et d'autres stimulants.
Il leur est également conseillé de pratiquer le yoga et la méditation, de s'endormir et de faire de l'exercice en marchant tôt. L'ail, le ginseng, l'aubépine, la réglisse et les baies sont quelques-unes des plantes médicinales suggérées. Les personnes appartenant au dosha Pitta ont des problèmes de bouffées de chaleur, de sueurs nocturnes, de règles abondantes, de saignements excessifs et sont donc sujettes à la colère, à l'irritabilité et à un tempérament bouillant. Il leur est conseillé de consommer des aliments rafraîchissants comme les concombres et les melons, d'éviter l'alcool et les aliments chauds et épicés, de boire beaucoup d'eau et de boissons fruitées. Elles doivent se coucher tôt et méditer pour éliminer les ressentiments et la colère dans leur esprit.
Méthodes naturelles
Les plantes suggérées sont l'aloe vera, l'épine-vinette, le safran et le sceau d'or. Les indications médicales du type Kapha dosha comprennent la prise de poids, la morosité, la léthargie, la rétention d'eau, le manque et la dépression de motivation. Ils doivent consommer des aliments chauds, des céréales complètes, des légumineuses et des légumes, tout en évitant autant que possible la viande, ainsi que le fromage, le sucre et les boissons froides. Les épices conseillées sont le poivre noir, le curcuma et le gingembre. Les herbes conseillées sont le laurier, le poivre de Cayenne, la cannelle, la moutarde et l'agripaume.