Vrouwen beginnen de menopauze te ervaren tussen de leeftijd van 40 en 50 jaar en na de laatste menstruatie. Enkele van de symptomen zijn depressie, gebrek aan zelfvertrouwen, opvliegers, zweten en plotselinge stemmingswisselingen die samengaan met de verlaging van het oestrogeengehalte in je lichaam.
Het leven van de vrouw
Terwijl deze periode in het leven van een vrouw in het westen bekend staat als een periode van verval, wordt het echt erkend als de juiste tijd van viering voor de verdiepende wijsheid die het een groot aantal andere culturen verdient. Wat ervoor kan zorgen dat het voor de meeste vrouwen frustrerend is, is het gebrek aan nuttige tips over de veranderingen die in hun lichaam plaatsvinden.
Ayurveda
Ayurveda, het oudste medische systeem in de wereld dat al vele jaren door miljoenen mensen wordt beoefend, mist een brede aanhang in het westen, hoewel het is gebaseerd op de meeste van dezelfde fundamenten van de moderne geneeskunde. Veel kruiden en planten die populair waren in de Ayurveda worden nu pas geaccepteerd in de moderne westerse geneeskunde.
Ayurvedische behandeling wordt gegeven na een beoordeling door een opgeleide beoefenaar en is gebaseerd op de uiterlijke symptomen en de samenstelling van het individu, maar er bestaat een gemeenschappelijke en verscheidene zouden zeggen, gemeenschappelijke basis voor de behandeling. De samenstelling van je lichaam is bekend als voortkomend uit de vijf componenten van de fysieke schepping - vuur, lucht, ruimte, aarde en water, waarbij we allemaal een geest-lichaamsprofiel hebben dat 'dosha' wordt genoemd.
Er zijn drie dosha's-vata, kapha en pitta en elk is echt een mix van elementen met één overheersend element. Vata dosha types hebben symptomen als nervositeit, angst, paniek, stemming, slapeloosheid en schommelingen onder andere en er wordt hen aangeraden om warme, regelmatige maaltijden te consumeren, komijn en venkelzaad kruiden te gebruiken, suikerdranken, koffie en andere stimulerende middelen te vermijden.
Ook wordt hen aangeraden yoga en meditatie toe te passen, vroeg in slaap te vallen en te wandelen voor lichaamsbeweging. Enkele van de voorgestelde kruiden zijn knoflook, ginseng, meidoorn zoethout en bessen. Pitta dosha types hebben problemen met opvliegers, nachtelijk zweten, zware menstruaties, overmatig bloedverlies en zijn dus gevoelig voor woede, prikkelbaarheid en een opvliegend karakter. Hen wordt aangeraden verkoelend voedsel te nemen zoals komkommers en meloenen, hete, kruidige alcohol en voedsel te vermijden, en veel water en fruitdranken te drinken. Ze moeten vroeg uitslapen en mediteren om de wrok en boosheid in hun hoofd weg te nemen.
Natuurlijke manieren
Voorgestelde kruiden zijn aloë vera, barbier, saffraan en gouden zegel. Medische indicaties van het Kapha dosha type zijn gewichtstoename, traagheid, lusteloosheid, vasthouden van water, gebrek aan en depressie van motivatie. Zij zouden warm voedsel, volle granen, peulvruchten en groenten moeten consumeren en zoveel mogelijk vlees moeten vermijden, naast kaas, suiker en koude dranken. Aanbevolen kruiden zijn zwarte peper, kurkuma en gember. Aanbevolen kruiden zijn laurier, cayenne, kaneel, mosterd en moederkruid.