Ifølge en nylig publisert studie lider over 30 millioner amerikanske borgere av migrene hver sesong. Blant disse er vanligvis 3 av 4 kvinner. Dette kan ha noe med kvinnenes menstruasjonssyklus å gjøre, men det kan også skyldes for mye alkohol, klimaendringer, spenning, usunn mat, lite mosjon og søvn.
Dagligliv
Når du har migrene, vet du kanskje hvordan en uutholdelig og konstant hodepine virkelig kan påvirke hverdagen din. Her er noen gjør-det-selv-løsninger mot migrene og hodepine som du kan bruke i dag for å få en bedre hverdag. En av de viktigste årsakene til at du får migrene og hodepine er stress.
Det er mange ansvarsområder og tidsfrister du skal rekke, noe som fører til at hjernen din tenker for mye og blir utmattet. Hvis det er mulig, må du ta deg fri og slappe av, se en film, en komedie eller trene dyp pusteteknikk. Du må dessuten forstå at det er viktig at du lever sunt og har penger og funksjon.
Hjemmebehandling
En annen god hjemmekur mot migrene og hodepine er ingefær og eterisk peppermynteolje. Du kan inkludere mer ingefær i middagen eller ta ingefærprodukter for å lindre smertene. Hvis du gnir eterisk peppermynteolje på hodet der det gjør vondt, kan det også bidra til å redusere migrene i en viss grad.
Selv om disse naturlige behandlingene ikke er vitenskapelig bevist, sverger enkelte til at det faktisk ikke er så dumt å prøve. Studier har avdekket at maten du tar i kan også påvirke din migrene tegn og symptomer betydelig. Lever, og interne teknikker, En metode for å eliminere avfall og skadelige giftstoffer i hele kroppen din er ved å drikke en hel masse vann, fruktjuice og grønn te ekstrakt.
Husk
Disse er gode hjem kurer for migrene fordi det ikke bare rense systemet og også hjelpe deg til å slippe stress, øke energi og føle deg mye bedre. Det er sterkt anbefalt at du legger til enda mer frukt og grønnsaker til kostholdet ditt, spesielt høyere fiber og antioksidant måltider.
Du vil oppdage høy antioksidanter generelt i de fleste bær, druer, burgandy eller merlot vin, og fibre helt korn og hvete. Mens du spiser sunt, vil du ønsker noen form for øvelser hver dag for å hjelpe deg med å frigjøre stress og skadelige giftstoffer fra din egen kropp. Svette kan være en av de beste hjem kurer for migrene enten ved å trene eller sitte i badstuen i ca 30 minutter.