Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint több mint 30 millió amerikai állampolgár szenved migréntől minden szezonban. Ezen emberek közül 4-ből 3 általában nő. Ez lehet, hogy van valami a nők menstruációs kör, de emellett talán az oka a túlzott alkoholfogyasztás, az éghajlati változások, a feszültség, az egészségtelen ételek, valamint a kevesebb testmozgás és alvás.
Mindennapi élet
Ha migrénje van, akkor valószínűleg tudja, hogy a kínzó és állandó fejfájás mennyire befolyásolhatja a mindennapi életét. Íme néhány csináld magad megoldás a migrénre és a fejfájásra, amelyeket ma már használhatsz, hogy javítsd a mindennapi életed színvonalát. Az egyik fő magyarázat, hogy miért van migrénes fejfájása, a stressz miatt van.
Különböző felelősségek és határidők vannak, amelyeket el kell végeznie, ami ahhoz vezet, hogy az agya túl sokat gondolkodik és kimerül. Ha lehetséges, akkor ki kell vennie egy kis időt és pihennie kell, meg kell néznie egy filmet, egy vígjátékot, vagy mélylégzési technikát kell gyakorolnia. Meg kell értenie továbbá fontos, az egészséges életmód vagy a pénz és a funkció.
Otthoni kezelés
Egy másik jó házi gyógymód migrénre és fejfájásra a gyömbér és a borsmenta illóolaj. Több gyömbért is beiktathatsz a vacsorádba, vagy szedhetsz gyömbéres termékeket, hogy nagyban enyhítsd a fájdalmat. Továbbá a borsmenta illóolaj bedörzsölése a saját fején, ahol fáj, szintén segíthet a migrén bizonyos mértékig történő csökkentésében.
Bár ezek a természetes kezelések nem igazán tudományosan bizonyított, egyesek nem esküsznek rá, hogy valójában nem rossz a próbálja. Tanulmányok felfedezték, hogy a bevitt ételek is jelentősen befolyásolhatják a migrén jeleit és tüneteit. Máj, és belső technikák, Az egyik módszer a hulladékok és a káros méreganyagok eltávolítására az egész szervezeten belül azáltal, hogy egy egész rakás vizet, gyümölcslevet és zöld tea kivonatot iszol.
Emlékezz a
Ezek nagyszerű otthoni gyógymódok a migrén, mert nem pusztán tisztítja a rendszereket, és emellett segít, hogy engedje el a stressz, növeljék a teljesítmény és sokkal jobban érzi magát. Erősen ajánlott, hogy még több gyümölcsöt és zöldséget adjon az étrendjéhez, különösen a magasabb rosttartalmú és antioxidáns ételeket.
Magas antioxidánsokat általában a legtöbb bogyós gyümölcsben, szőlőben, burgundi vagy merlot borban és rostokban, valamint a gabonafélékben és a búzában fedezhet fel. Miközben fogyaszt egészséges, akkor akar valamilyen gyakorlatok minden nap, hogy segítsen felszabadítani a stressz és a káros méreganyagok a saját testét. Az izzadás lehet az egyik legjobb házi gyógymód a migrénre, akár edzéssel, akár a szauna területén ülve körülbelül 30 percig.