Secondo uno studio recente, oltre 30 milioni di cittadini americani soffrono di emicrania ogni stagione. Tra queste persone, 3 su 4 sono generalmente donne. Questo potrebbe avere a che fare con il ciclo mestruale femminile, ma forse anche con l'eccesso di alcol, i cambiamenti climatici, la tensione, i cibi poco sani e la riduzione dell'esercizio fisico e del sonno.
Vita quotidiana
Chi soffre di emicrania sa bene quanto un mal di testa lancinante e costante possa influire sulla vita quotidiana. Ecco alcune soluzioni fai-da-te per l'emicrania e il mal di testa che potete utilizzare oggi per migliorare lo standard della vostra vita quotidiana. Uno dei motivi principali per cui si soffre di emicrania è lo stress.
Ci sono diverse responsabilità e scadenze da rispettare che portano il cervello a pensare troppo e ad esaurirsi. Se possibile, è necessario prendersi del tempo libero e rilassarsi, vedere un film, una commedia o praticare una tecnica di respirazione profonda. Dovete capire che è importante anche la vostra vita sana o il denaro e la funzione.
Trattamento a domicilio
Un'altra buona cura casalinga per l'emicrania e il mal di testa sono lo zenzero e l'olio essenziale di menta piperita. È possibile aggiungere più zenzero alla cena o assumere prodotti a base di zenzero per alleviare notevolmente il dolore. Inoltre, strofinare l'olio essenziale di menta piperita sulla testa dove fa male può aiutare a ridurre l'emicrania in modo specifico.
Sebbene questi trattamenti naturali non siano realmente provati scientificamente, alcuni individui ne giurano, infatti, non sono dannosi da provare. Alcuni studi hanno scoperto che anche il cibo assunto può influire in modo significativo sui segni e sui sintomi dell'emicrania. Un metodo per eliminare le scorie e le tossine nocive all'interno del corpo è quello di bere molta acqua, succhi di frutta ed estratto di tè verde.
Ricorda
Queste sono ottime cure casalinghe per l'emicrania perché non solo depurano l'organismo, ma aiutano anche a scaricare lo stress, ad aumentare la potenza e a sentirsi molto meglio. Si consiglia vivamente di aggiungere alla propria dieta ancora più frutta e verdura, soprattutto quelle con più fibre e antiossidanti.
La maggior parte dei frutti di bosco, l'uva, il vino bordeaux o merlot e le fibre dei cereali e del frumento sono ricchi di antiossidanti. Oltre a consumare in modo sano, è necessario fare qualche esercizio ogni giorno per aiutare a rilasciare lo stress e le tossine nocive dal proprio corpo. La sudorazione può essere una delle migliori cure casalinghe per l'emicrania, sia facendo esercizio fisico sia sedendosi in una sauna per circa 30 minuti.