Het zou heel gemakkelijk zijn om de hormonale vermindering de schuld te geven van de toename van het buikvet door de menopauze, maar dat is het opzij schuiven van de eigenlijke boosdoener. Het is waar dat vetcellen oestrogeen produceren. Bovendien is het waar dat, zodra je lichaam de afnemende hormoonspiegel voelt, het probeert te compenseren.
Buikvet
De buikvetcellen in de menopauze worden geadviseerd groter en voller te worden en de onrijpe vetcellen worden "aangezet", zodat ook zij kunnen helpen bij de hormonale balans. Dit lijkt misschien op een gemene truc die je lichaam met je uithaalt, maar eigenlijk is het je buikvet in de menopauze dat je helpt de menopauze te doorstaan. Door te proberen de oestrogeenspiegel te helpen moduleren, kunnen je opvliegers en nachtelijk zweten, je onregelmatige hartslag, toegenomen allergiesymptomen, slapeloosheid, prikkelbaarheid en de andere symptomen van de menopauze erger zijn dan je nu ervaart!
Buikvet in de menopauze is echt een groot goed. Onnodig te zeggen dat er zoiets is als te veel van het goede, zoals we allemaal weten. Dus hier zijn een paar tips om wat menopauze buikvet kwijt te raken. Als je leven voor het begin van de menopauze al moeilijk was, dan maakt de verandering van levensstijl de dingen nog veel stressvoller. Met de symptomen, zoals slapeloosheid, oorsuizen, prikkelbare darm, depressie en dergelijke, gaat de menopauze ze gewoon erger maken, ongeacht menopauze buikvet proberen te helpen.
Wat moet ik doen?
Het beste wat je kunt doen om jezelf te helpen is ontstressen. Elimineer zoveel mogelijk stress van buitenaf, en voor stress die onvermijdelijk is, leer mediteren en ademhalen. Rust, zelfs voor korte periodes per dag, zal een lange weg gaan naar het verlagen van je stressniveaus. Stress verhoogt cortisol in het lichaam. Cortisol is een metabolisme killer. Een traag metabolisme betekent dat de calorieën die je verbruikt niet worden verbrand en zal het buikvet in de menopauze doen toenemen. Rustgevende slaap brengt het nare cortisolniveau weer op peil.
Het behoeft geen betoog dat lichaamsbeweging helpt om buikvet in de menopauze te verwijderen. Maar een ander voordeel van lichaamsbeweging is dat het uw slapeloosheid helpt verlichten. Onderdeel van het verminderen van stress is een cursus counseling om uw denken te helpen bijstellen. Een cognitieve behandeling helpt om angsten en zorgen weg te nemen. Laat het reguleren van uw hormoonhuishouding niet over aan visceraal vet.
Wist je dat?
Help het door gezond te eten en je lichaam de broodnodige voedingsstoffen en bouwstenen te geven om zichzelf te helpen. Veel plantaardig voedsel heeft een voedingsstof die bekend staat als fyto-oestrogenen, wat een geweldige (en biologische ) vervanging is. Dus, het is niet alleen het verlagen van oestrogeen niveaus die uw menopauze buikvet winst veroorzaken. Je levenswijze, activiteiten en eetgewoonten zijn ook allemaal betrokken, en spelen echt een grotere rol in de gewichtsafname van menopauze buikvet. Help je lichaam als je door de menopauze gaat en je zult gelukkiger en gezonder eindigen.