Akan sangat mudah untuk menyalahkan penurunan hormon untuk pertumbuhan lemak perut saat menopause, tapi itu hanya mengesampingkan penyebab sebenarnya. Memang benar bahwa sel-sel lemak menghasilkan estrogen. Selain itu, memang benar bahwa, segera setelah tubuh Anda merasakan penurunan kadar hormon, tubuh Anda akan berusaha mengimbanginya.
Lemak perut
Sel-sel lemak perut menopause telah disarankan untuk menjadi lebih besar dan lebih penuh dan sel-sel lemak yang belum matang "diaktifkan" sehingga mereka juga dapat membantu keseimbangan hormon. Hal ini mungkin terlihat seperti trik jahat yang dipermainkan oleh tubuh Anda, tetapi sebenarnya, lemak perut menopause Anda yang membantu Anda menjalani menopause. Dengan mencoba membantu memodulasi kadar estrogen, hot flashes dan keringat malam Anda, detak jantung yang tidak teratur, peningkatan gejala alergi, sulit tidur, lekas marah, dan gejala menopause lainnya bisa jadi akan menjadi lebih buruk daripada yang Anda alami saat ini!
Lemak perut saat menopause benar-benar merupakan hal yang hebat. Tak perlu dikatakan lagi, ada yang namanya terlalu banyak hal yang hebat, seperti yang kita semua tahu. Jadi, berikut ini adalah beberapa tips untuk menghilangkan lemak perut saat menopause. Jika hidup Anda sudah mulai terasa nyaman, sebelum dimulainya masa menopause, maka perubahan gaya hidup Anda akan membuat segala sesuatunya menjadi lebih menegangkan. Dengan gejala-gejala seperti insomnia, tinnitus, iritasi usus, depresi, dan sebagainya, menopause hanya akan memperburuk keadaan, terlepas dari lemak perut menopause yang berusaha membantu.
Apa yang harus dilakukan?
Hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk membantu diri Anda sendiri adalah menghilangkan stres. Hilangkan sebanyak mungkin stres dari luar, dan untuk stres yang tidak dapat dihindari, pelajari cara bermeditasi dan bernapas. Ketenangan, bahkan untuk waktu yang singkat setiap hari, akan sangat membantu menurunkan tingkat stres Anda. Stres meningkatkan kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah pembunuh metabolisme. Metabolisme yang lambat berarti kalori yang Anda konsumsi tidak akan dibakar dan akan meningkatkan lemak perut saat menopause. Tidur nyenyak akan mengembalikan tingkat kortisol yang jahat kembali normal.
Tidak perlu diragukan lagi, olahraga membantu menghilangkan lemak perut saat menopause. Tetapi manfaat lain dari olahraga adalah membantu meringankan kesulitan tidur yang mungkin Anda alami. Bagian dari mengurangi stres haruslah berupa konseling untuk membantu melatih kembali cara berpikir Anda. Perawatan kognitif sangat membantu untuk menghilangkan ketakutan dan kekhawatiran. Jangan serahkan pekerjaan mengatur jumlah hormon Anda pada lemak visceral.
Apa kau tahu?
Bantulah dengan mengonsumsi makanan sehat dan memasok nutrisi yang sangat dibutuhkan serta zat pembangun agar tubuh Anda dapat membantu dirinya sendiri. Banyak makanan nabati memiliki nutrisi yang dikenal sebagai fitoestrogen, yang merupakan pengganti estrogen yang baik (dan organik). Jadi, bukan hanya penurunan kadar estrogen yang menyebabkan Anda mendapatkan keuntungan dari lemak perut saat menopause. Cara hidup, aktivitas dan kebiasaan makan Anda juga terlibat, dan benar-benar memainkan peran yang lebih besar dalam penurunan berat badan lemak perut menopause. Bantu tubuh Anda saat Anda mengalami menopause dan Anda akan menjadi lebih bahagia dan sehat.