További

    Miért nem az ösztrogént kell hibáztatni a menopauzás hasadért?

    Nagyon könnyű lenne a hormonális csökkenést hibáztatni a menopauzán keresztül a menopauza hasi zsír növekedése miatt, de ez a tényleges bűnös oldalra lépése. Igaz, hogy a zsírsejtek ösztrogént termelnek. Továbbá az is igaz, hogy amint a szervezeted megérzi a csökkenő hormonszintet, megpróbálja kompenzálni.

    Hasi zsír

    A menopauzában a hasi zsírsejtek tanácsos nagyobbak és teltebbek lesznek, és az éretlen zsírsejtek "bekapcsolódnak", hogy ők is segíthessenek a hormonális egyensúlyban. Ez úgy tűnhet, mintha a tested egy ördögi trükk lenne, de valójában a menopauzai hasi zsírsejtek segítenek átesni a menopauzán. Azzal, hogy megpróbálod segíteni az ösztrogénszintek szabályozását, a hőhullámaid és az éjszakai izzadásod, a szabálytalan szívverésed, a fokozott allergiás tünetek, az álmatlanság, az ingerlékenység és a menopauza egyéb megnyilvánulásai rosszabbak lehetnek, mint amit jelenleg tapasztalsz!

    A menopauza hasi zsírja valóban nagy dolog. Mondanom sem kell, hogy van olyan, hogy túl sok a jó dologból, mint azt mindannyian tudjuk. Íme tehát néhány tipp a menopauzai hasi zsír leadásához. Ha az életed a menopauza kezdete előtt is próbára tetted, akkor az életmódváltásod csak még stresszesebbé teszi a dolgokat. A tünetekkel, mint az álmatlanság, fülzúgás, irritábilis bél, depresszió és hasonlók, a menopauza egyszerűen csak rontani fog rajtuk, függetlenül attól, hogy a menopauza hasi zsír próbál segíteni.

      Kipróbáltad ezt a gyógynövényes menopauza-gyógyszert?

    Mit tegyünk?

    A legjobb dolog, amivel segíthetsz magadon, az a stresszoldás. Szüntesse meg a lehető legtöbb külső stresszt, és az elkerülhetetlen stressz esetén tanuljon meg meditálni és lélegezni. A nyugalom, akár minden nap rövid időszakokra is, nagyban hozzájárul a stressz-szinted csökkentéséhez. A stressz növeli a kortizolszintet a szervezetben. A kortizol az anyagcsere gyilkosa. A lassú anyagcsere azt jelenti, hogy az elfogyasztott kalóriák nem égnek el, és ez fokozza a menopauzában a hasi zsírt. A pihentető alvás normalizálja a csúnya kortizolszintet.

    Mondanom sem kell, hogy a testmozgás segít eltávolítani a menopauzai hasi zsírt. De a testmozgás másik előnye, hogy segít enyhíteni az esetlegesen tapasztalható álmatlanságot. A stressz csökkentésének része kell, hogy legyen egy tanácsadás, amely segít átképezni a gondolkodását. A kognitív kezelés nagyban hozzájárul a félelmek és aggodalmak enyhítéséhez. Ne bízza a hormonmennyiségének szabályozását a zsigeri zsírra.

    Tudtad?

    Segítsen neki azzal, hogy egészséges ételeket fogyaszt, és biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat és építőelemeket, hogy segítsen magán. Sok növényi élelmiszerben van egy fitoösztrogén néven ismert tápanyag, amely nagyszerű (és szerves ) pótlás. Tehát nem csak az ösztrogénszint csökkenése okozza a menopauza hasi zsír nyereségét. Az életmód, a tevékenységek és az étkezési szokások is mind részt vesznek, és valóban nagyobb szerepet játszanak a menopauza hasi zsír csökkentésében. Segíts a testednek, ahogy átmész a menopauzán, és boldogabb és egészségesebb leszel.

      A klimaxos hőhullámok jó újdonságok?

     

    Ötletek

    Kapcsolódó cikkek