De meesten van ons leiden een druk leven - gezin, carrière, ouderschap, gemeenschapsactiviteiten, reparaties aan het huis, en sociale verplichtingen - dus hoe kun je je in een beetje spiritualiteit wringen? Wanneer je je gevangen voelt in het midden van een tornado van activiteiten, kan spiritualiteit je gegrond houden in je centrum van geluk.
Wat is spiritualiteit?
Velen verwarren spiritualiteit met religie. Religieus zijn betekent alleen verbonden zijn met je ware ziel zonder de vele lagen van het leven die de echte jij verhullen. Tijdens de menopauze zal verbinding met je ziel je een basis bieden om deze overgang positief te doorlopen en je eigen ervaring te omarmen. Hoe kun je verbonden blijven met je ziel als de dagelijkse activiteiten geen ruimte voor je laten?
Blijf verbonden met jezelf
We leven in een snelle wereld. Computers, e-mail, mobiele telefoons, post maken alles onmiddellijk toegankelijk. Verbonden blijven met je gevoel van eigenwaarde, je spiritualiteit, is niet instant. Het vergt tijd, toewijding en inspanning - het vergt oefening.
Zoek tijd voor jezelf
Vraag jezelf af: "Waar en wanneer vind ik vrede, vreugde en een gevoel van eigenwaarde?" Is het als je het geloof beoefent? Een wandeling maakt? Naar muziek luistert? Genieten van een favoriet tijdverdrijf? Als je bidt of mediteert? Als je oefent? Is het verbonden zijn met de gemeenschap, Moeder Natuur of kunst?
Activiteiten integreren
Hoe kun je die activiteit dagelijks in je leven integreren? Voor mij laat het lezen van inspiratiewoorden of het maken van een wandeling me toe mijn ware zelf aan te boren, een tijd weg van verantwoordelijkheid, een plaats weg van verwachtingen. Ik probeer elke dag minstens 30 minuten uit te trekken voor een wandeling of om te lezen.
Verbinden met je ziel
Verbonden zijn met je ziel kan alleen in het huidige moment. Je moet oefenen in het geschenk om spiritualiteit te laten bestaan. We worstelen allemaal met het verleden en hebben dromen en hoop voor de toekomst. Verscheurd zijn tussen toekomst en verleden maakt het moeilijk om in het heden te leven. Als je in het heden bent, kun je je verbonden voelen met je spiritualiteit.
Maak uw agenda leeg
Waarom is uw leven zo druk? Is je hectische levensstijl een methode om je te verbergen voor jezelf, je problemen, een verontrust verleden, lichamelijke pijn, de angst voor een sombere toekomst? Angst weerhoudt je ervan verbonden te zijn met je ware ziel. Je kunt een hectische levensstijl niet gebruiken als excuus om je voor jezelf te verbergen.
Hoe eer je je ziel?
Lichaam, geest en ziel moeten allemaal met elkaar verbonden zijn om een spiritueel leven te kunnen leiden. Zorg voor je gezondheid, voed je geest en besteed tijd aan die specifieke plek waar je je in vrede en evenwicht voelt. Wanneer je levensstijl in evenwicht is, zal je ware ziel dagelijks in je leven verschijnen.