Useimmat meistä elävät kiireistä elämää - perhe, ura, vanhemmuus, yhteisöllinen toiminta, kodin korjaukset ja sosiaaliset velvollisuudet - joten miten voit puristaa siihen hieman hengellisyyttä? Kun tunnet olevasi ansassa toiminnan tornadon keskellä, hengellisyys voi pitää sinut maadoittuneena onnellisuuden keskipisteeseesi.
Mitä henkisyys on?
Monet sekoittavat hengellisyyden ja uskonnon. Uskonnollisuus tarkoittaa vain sitä, että on yhteydessä todelliseen sieluunsa ilman, että monet elämän kerrokset peittävät todellisen minän. Vaihdevuosien aikana yhteyden luominen sieluusi tarjoaa sinulle perustan, jonka avulla voit kulkea tämän siirtymävaiheen läpi myönteisesti ja oman kokemuksesi hyväksyen. Miten voit pysyä yhteydessä sieluusi, kun päivittäiset toiminnot eivät jätä sinulle tilaa?
Pysy yhteydessä itseesi
Elämme nopeatempoisessa maailmassa. Tietokoneet, sähköposti, matkapuhelimet ja yöpostit tekevät kaikesta välittömästi saatavilla olevaa. Yhteyden säilyttäminen itsetuntoonne, henkisyyteenne, ei ole välitöntä. Se vaatii aikaa, omistautumista ja ponnistelua - se vaatii harjoittelua.
Löydä aikaa itsellesi
Kysy itseltäsi: "Mistä ja milloin löydän rauhaa, iloa ja itsetuntoa?". Onko se, jos harjoitat uskoa? Retkeiletkö? Kuunteletko musiikkia? Nautitko lempiharrastuksestasi? Kun rukoilet tai meditoit? Kun harrastat liikuntaa? Onko se yhteys yhteisöön, luontoäidin tai taiteen kanssa?
Integroi toiminnot
Miten voit sisällyttää tämän toiminnan päivittäiseen elämääsi? Minulle inspiroivien sanojen lukeminen tai patikointi antaa minulle mahdollisuuden päästä kiinni todelliseen minääni, aikaa pois vastuusta, paikkaan, jossa ei ole odotuksia. Yritän varata joka päivä vähintään 30 minuuttia aikaa kävelylle tai lukemiselle.
Yhteys sieluusi
Yhteys sieluusi voi olla vain nykyhetkessä. Sinun on harjoiteltava lahjassa olemista, jotta henkisyys olisi olemassa. Me kaikki kamppailemme menneisyyden kanssa ja meillä kaikilla on unelmia ja toiveita tulevaisuudesta. Tulevaisuuden ja menneisyyden välillä repiminen vaikeuttaa nykyhetkessä elämistä. Juuri nykyhetkessä olemalla sinulla on kyky tuntea yhteys henkisyyteesi.
Tyhjennä aikataulusi
Miksi elämäsi on niin kiireistä? Onko hektinen elämäntyylisi keino piiloutua itseltäsi, ongelmiltasi, ongelmalliselta menneisyydeltäsi, ruumiilliselta kivulta, synkän tulevaisuuden pelolta? Pelko estää sinua olemasta yhteydessä todelliseen sieluusi. Et voi käyttää hektistä elämäntapaa tekosyynä piiloutua itseltäsi.
Miten kunnioitat sieluasi?
Kehon, mielen ja hengen on oltava yhteydessä toisiinsa, jotta voit harjoittaa hengellistä elämää. Hoida terveyttäsi, ravitse mieltäsi ja vietä aikaa siihen paikkaan, jossa tunnet olevasi rauhassa ja tasapainossa. Kun elämäntyylisi on tasapainossa, todellinen sielusi ilmestyy päivittäin elämääsi.