Dauguma mūsų gyvena įtemptą gyvenimą - šeima, karjera, tėvystė, visuomeninė veikla, namų remontas ir socialiniai įsipareigojimai, tad kaip į jį įtraukti šiek tiek dvasingumo? Kai pasijuntate įstrigę veiklos tornado sūkuryje, dvasingumas gali padėti jums išlikti laimės centre.
Kas yra dvasingumas?
Daugelis dvasingumą painioja su religija. Būti religingam reiškia tik būti susietam su savo tikrąja siela be daugybės gyvenimo sluoksnių, kurie slepia tikrąjį jus. Menopauzės metu ryšys su savo siela suteiks jums pagrindą teigiamai išgyventi šį pereinamąjį laikotarpį, priimant savo patirtį. Kaip išlaikyti ryšį su savo siela, kai kasdienėje veikloje nelieka vietos jums?
Palaikykite ryšį su savimi
Gyvename sparčiai besikeičiančiame pasaulyje. Kompiuteriai, elektroninis paštas, mobilieji telefonai, naktinis paštas - visa tai leidžia viską pasiekti akimirksniu. Išlaikyti ryšį su savo savijauta, savo dvasingumu nėra momentinis dalykas. Tam reikia laiko, atsidavimo ir pastangų - reikia praktikos.
Raskite laiko sau
Paklauskite savęs: "Kur ir kada aš randu ramybę, džiaugsmą ir savasties jausmą?" Ar tada, kai praktikuojate tikėjimą? Ar leidžiatės į žygį? Klausotės muzikos? Mėgaujatės mėgstamu užsiėmimu? Kai meldžiatės ar medituojate? Kai mankštinatės? Ar tai ryšys su bendruomene, motina gamta ar menu?
Veiklos integravimas
Kaip galite šią veiklą įtraukti į savo kasdienį gyvenimą? Man įkvepiančių žodžių skaitymas arba žygis į žygį leidžia pasinerti į savo tikrąjį "aš", atsitraukti nuo atsakomybės, atsiriboti nuo lūkesčių. Stengiuosi kasdien skirti bent 30 minučių pasivaikščiojimui arba skaitymui.
Susisiekite su savo siela
Ryšys su siela gali būti tik dabarties akimirkoje. Kad dvasingumas egzistuotų, turite praktikuoti buvimą dovanoje. Visi mes kovojame su praeitimi ir turime svajonių bei vilčių dėl ateities. Blaškymasis tarp ateities ir praeities trukdo gyventi dabartyje. Būtent būdami dabartyje galėsite pajusti ryšį su savo dvasingumu.
Išvalykite savo tvarkaraštį
Kodėl jūsų gyvenimas toks įtemptas? Ar jūsų karštligiškas gyvenimo būdas yra būdas pasislėpti nuo savęs, savo problemų, neramios praeities, kūno skausmo, niūrios ateities baimės? Baimė neleis jums užmegzti ryšio su savo tikrąja siela. Negalite naudoti karštligiško gyvenimo būdo kaip pasiteisinimo slėptis nuo savęs.
Kaip pagerbti savo sielą?
Norint gyventi dvasinį gyvenimą, jūsų kūnas, protas ir dvasia turi būti susiję. Rūpinkitės savo sveikata, puoselėkite protą ir skirkite laiko tai vietai, kurioje jaučiatės ramūs ir subalansuoti. Kai jūsų gyvenimo būdas bus subalansuotas, jūsų tikroji siela kasdien pasirodys jūsų gyvenime.