Uw arts heeft u misschien verteld dat hormoonvervangingstherapie de beste manier is om perimenopauzehulp te vinden. Wat uw arts misschien niet zegt, tenzij hij een meer natuurgeneeskundige filosofie heeft, is dat beide uitgeputte bijnieren de eigenlijke oorzaak zijn van uw vele perimenopauzale symptomen.
Hormonale veranderingen
De bijnieren bevinden zich boven de nieren en zijn verantwoordelijk voor de afscheiding van hormonen, waaronder het stresshormoon cortisol. In Amerika wil iedereen graag verhoogde energieniveaus hebben, zodat ze de hele dag actief en efficiënt kunnen blijven. Dit impliceert wat betreft je hormonale balans dat je in een cultuur leeft die bepaald wordt door de bijnieren.
De sleutel tot het verlichten van de symptomen van de perimenopauze is om de druk te verlichten en te proberen je cortisolniveaus te verlagen. Cortisol is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het vlucht of vecht instinct. Het komt gewoonlijk vrij wanneer het lichaam een stressvolle situatie ervaart, of die nu fysiek of psychologisch is. Chronische stress laat je bijnieren harder werken om cortisol te produceren, en verhoogde cortisolspiegels in je bloed produceren de vraag naar meer hormonen zoals progesteron, insuline en testosteron.
Wist je dat?
Verhoogde hoeveelheden cortisol die via het bloed de hersenen bereiken, maken deze resistent tegen de effecten van oestrogeen. Dit is de reden waarom veel vrouwen in de perimenopauze de tekenen van oestrogeentekort ervaren (bv. opvliegers), zelfs als ze normale hoeveelheden oestrogeen hebben. Je kunt wel voldoende oestrogeen hebben, maar je geest denkt er niet aan als je te veel cortisol in je systeem hebt.
Als dit waar is en u probeert uw symptomen te behandelen met hormoonvervangingstherapie, ervaart u de symptomen van oestrogeendominantie zoals het vasthouden van water, gewichtstoename en stemmingswisselingen. Daarom zou hormoontherapie niet het eerste middel moeten zijn om te overwegen de symptomen van de perimenopauze te behandelen. Als er veel stress in je leven is, kan geen enkele hoeveelheid kunstmatige hormonen ervoor zorgen dat de symptomen verdwijnen en dat je een hormonaal evenwicht bereikt.
Let op.
De gemakkelijkste en eenvoudigste manier om je bijnieren te genezen is een pauze inlassen! Als je probeert je overwerkte bijnieren te ondersteunen met cafeïne en kunstmatige hormonen zonder zelfs maar een pauze te nemen, zul je je uiteindelijk slechter voelen dan ooit. Hier zijn enkele dingen die je kunt doen om je cortisolniveaus te verlagen. Wat is een betere manier om stress te verminderen dan er even tussenuit te gaan, al is het maar voor een uurtje? Een complete lichaamsmassage in een kuuroord doet wonderen voor je stressniveau. De kalmerende strelingen van de massagetherapeut zullen de spanning in je lichaam wegnemen en je geest in een meer ontspannen toestand brengen.
Voor de beste resultaten laat je je minstens één keer per week masseren. Laat opblijven maakt je uitgeputte bijnieren alleen maar erger. Probeer elke dag minstens acht uur te slapen om je verfrist en verjongd te voelen en klaar te zijn voor de uitdagingen van de volgende dag. Heeft u moeite om in slaap te vallen? Neem een natuurlijk supplement zoals melatonine om uw overactieve geest slaperig te maken. Door uw energie te richten op een hobby of een creatieve bezigheid kunt u niet alleen de stress van alledag van u afzetten. Het geeft je een groter gevoel van doelgerichtheid en zorgt ervoor dat je je meer bereikt voelt!
Eindnoot
Als er een hobby is die je altijd al wilde oppakken, dan is dit het beste moment om ermee te beginnen. Cafeïne en stimulerende kruiden zoals ephedra veroorzaken stress in het menselijk lichaam en zetten de bijnieren aan tot het produceren van meer cortisol. Probeer uw koffiegebruik te beperken tot één kopje van 8 ons per dag en vermijd andere koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank en energiedrankjes.