Ваш врач, возможно, сказал вам, что заместительная гормональная терапия - лучший способ найти помощь в перименопаузе. Что ваш врач может не сказать, если только он не придерживается натуропатической философии, так это то, что истощенные надпочечники являются фактическим корнем ваших многочисленных симптомов перименопаузы.
Гормональные изменения
Надпочечники расположены над почками и отвечают за выделение гормонов, в том числе гормона стресса кортизола. В Америке все любят иметь повышенный уровень энергии, чтобы оставаться активными и работоспособными в течение всего дня. С точки зрения вашего гормонального баланса это означает, что вы живете в культуре, которая определяется надпочечниками.
Ключ к облегчению симптомов перименопаузы - ослабить нагрузку и попытаться снизить уровень кортизола. Кортизол - это гормон, отвечающий за инстинкт бегства или борьбы. Он обычно выделяется, когда организм испытывает стрессовую ситуацию, будь то физическая или психологическая. Хронический стресс заставляет ваши надпочечники усиленно работать над выработкой кортизола, а повышенный уровень кортизола в крови вызывает потребность в дополнительных гормонах, таких как прогестерон, инсулин и тестостерон.
Знаете ли вы?
Повышенное количество кортизола, поступающего в мозг через кровь, делает его устойчивым к действию эстрогена. По этой причине многие женщины в перименопаузе испытывают признаки недостатка эстрогена (например, приливы жара), даже если у них нормальное количество эстрогена. Вы можете иметь достаточное количество эстрогена, но ваш разум не думает об этом, если в вашем организме слишком много кортизола.
Если это так, и вы пытаетесь лечить симптомы заместительной гормональной терапией, вы испытываете симптомы доминирования эстрогена, такие как задержка воды, увеличение веса и перепады настроения. Вот почему гормональная терапия не должна быть первым средством, которое следует принимать во внимание при лечении симптомов перименопаузы. Если в вашей жизни очень много стресса, никакое количество искусственных гормонов не поможет избавиться от симптомов и достичь гормонального баланса.
Принять к сведению
Самый простой и легкий способ вылечить надпочечники - это сделать перерыв! Если вы попытаетесь поддержать свои перегруженные работой надпочечники кофеином и искусственными гормонами, даже не взяв перерыв, в итоге вы будете чувствовать себя хуже, чем когда-либо. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить уровень кортизола. Что может быть лучше для снижения стресса, чем освободиться от всего этого, пусть даже на час? Массаж всего тела в спа-салоне творит чудеса с вашим уровнем стресса. Успокаивающие поглаживания массажиста снимут напряжение в вашем теле и приведут ваш разум в более расслабленное состояние.
Для достижения наилучших результатов делайте массаж хотя бы раз в неделю. Если не ложиться спать допоздна, это только усугубит состояние ваших измученных надпочечников. Старайтесь спать не менее восьми часов в день, чтобы чувствовать себя свежим, омоложенным и готовым к новым испытаниям. Трудно засыпать? Примите натуральную добавку, например, мелатонин, чтобы вызвать сонливость в вашем гиперактивном сознании. Сосредоточение энергии на хобби или творчестве не только избавит вас от стресса повседневной жизни. Это даст вам большее чувство цели и заставит вас чувствовать себя более реализованным!
Заключительное замечание
Если у вас есть хобби, которым вы всегда хотели заняться, сейчас самое время начать. Кофеин и стимулирующие травы, такие как эфедра, вызывают стресс в организме человека и заставляют надпочечники вырабатывать больше кортизола. Попробуйте ограничить потребление кофе до одной 8-унциевой чашки в день и избегайте других газированных напитков, таких как содовая и энергетические напитки.