Menopauze wordt een aandoening genoemd in plaats van een ziekte. Het wordt vaak een "vrouwenkwestie" genoemd. Weinig of geen meisjes zullen erkennen dat ze het begin ervan hadden verwacht, hoewel de meeste vrouwen zich bewust zijn van de onvermijdelijke komst ervan. Vanaf de leeftijd van 40 tot 55 jaar (en voor sommige meisjes zelfs al vanaf de 30) begint de werking van de hormonen oestrogeen en progesteron af te nemen.
Wist je dat?
Dit kan geleidelijk gebeuren, in een natuurlijke volgorde, of plotseling als de eierstokken operatief worden verwijderd. Terwijl het lichaam zich probeert aan te passen aan de daling van de hormoonspiegels, krijgt de vrouw in de menopauze te maken met verschillende psychologische symptomen. Prikkelbaarheid werd beschreven als een van de meest voorkomende psychologische symptomen van de menopauze. Er worden verschillende beschrijvingen gebruikt om het symptoom te beschrijven en de ernst ervan verschilt.
Deze omvatten kort of slecht gehumeurd zijn, boos of op het randje; en licht, matig of ernstig slecht gehumeurd zijn. Verder beschrijven familie en vrienden en beïnvloede vrouwen het gedrag als boos of overstuur worden om elk wissewasje. Vrouwen die licht en matig beïnvloed zijn, beschrijven het als irritant. Op dit niveau is het grotendeels duidelijk voor henzelf en een paar naaste familieleden of vrienden. Aan de andere kant is het vrij duidelijk voor iedereen wanneer meisjes er ernstig last van hebben.
Goed om te weten
Op dit punt is het meisje zo dwars en opvliegend, dat de symptomen worden beschreven als emotioneel hard en pijnlijk; zo niet overweldigend en afvoerkrachtig. Het opvliegende gedrag komt voor bij vrouwen tijdens de menopauze door een combinatie van gebeurtenissen. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot (a) de biologische effecten van een verminderde hoeveelheid oestrogeen en progesteron die optreden als gevolg van het feit dat de eierstokken minder gestimuleerd worden door de groeihormonen (b) operatieve verwijdering van de baarmoeder, meestal als gevolg van ziekte. Hoe dan ook, als het verlies natuurlijk of chirurgisch is opgetreden, voelt het psychologische zelf het verlies en zal het proberen zich aan te passen aan de verandering.
Bijvoorbeeld omdat het emotionele zelf van de vrouw probeert om te gaan met de hormonale onbalans door haar extra attent te maken op alles. Ze voelt zich zo prikkelbaar dat ze vaak moeite heeft met slapen. De slapeloosheid resulteert in vermoeidheid en moeite om met stress om te gaan. Dit wordt een slapeloosheid-moe-stress-irriteerbare cyclus die, tenzij het probleem wordt geïdentificeerd en praktische stappen worden ondernomen om de cyclus te doorbreken, het meisje overweldigd kan raken.
Kort humeur
Kortademigheid wordt ook ervaren door de vrouw die rouwt om het verlies van haar vermogen om zich voort te planten. Dit gebeurt bij veel vrouwen en vooral bij meisjes die hun eierstokken onverwacht hebben verloren. Om het abrupte begin van de menopauze tot een minimum te beperken, zullen veel chirurgen waar mogelijk voorkomen dat beide eierstokken worden verwijderd. Als er één eierstok blijft zitten, kan deze voldoende progesteron en oestrogeen blijven produceren, wat het snelle begin van de menopauze kan helpen voorkomen.
Hierdoor kan de vrouw op natuurlijke wijze overgaan naar de menopauze wanneer haar lichaam is ontwikkeld en veel meer is voorbereid op de overgang. Voor meisjes bij wie de baarmoeder moet worden verwijderd, is het belangrijk om met je gynaecoloog te bespreken of het mogelijk is om de eierstokken te laten zitten, als dat mogelijk is. Vrouwen die de mogelijkheid hebben om hun eierstokken intact te houden, kunnen blijven genieten van een behoorlijke hoeveelheid welzijn zonder dat ze te maken krijgen met een vroegtijdige menopauze.
Vrouwen die niet de keuze hebben om hun eierstokken intact te houden, moeten vóór de operatie alle beschikbare alternatieve keuzes en remedies met de gynaecoloog bespreken. Hoe omgaan met prikkelbaarheid tijdens de menopauze? Of het meisje zich nu slecht voelt door de vroegtijdige of natuurlijke menopauze, het kan zijn dat het symptoom haar overweldigt en dat ze deze manieren, die door vrouwen met soortgelijke ervaringen als nuttig zijn ervaren, moet overwegen.
Voeding
Sojaproducten zijn bijvoorbeeld melk, bonen en tofu. Tofu, zoals gestoomd, roergebakken en in stoofschotels. Rust, beweging, ontspanning en massages: Hoewel een wandeling na het eten voor bedtijd heilzaam is gebleken, moeten late dutjes in de buurt van bedtijd worden vermeden. Laat dutten verstoort vaak een goede nachtrust en dat geldt ook voor krachtige lichaamsbeweging voor het slapengaan. Aan de andere kant is gebleken dat ontspannen of tot rust komen voor het slapengaan een goede nachtrust bevordert.
Bijvoorbeeld pagina's van een romantisch boek of poëzie lezen en naar zachte muziek luisteren. Sommige vrouwen hebben ook gemeld dat ze zich rustiger voelen als ze op een rustige plek rusten en af en toe 10-20 keer diep ademhalen. Denk bijvoorbeeld aan positieve en prettige ideeën terwijl je inademt en adem negatieve ideeën uit. Een warm bad en/of een langzame rugmassage hebben vergelijkbare resultaten opgeleverd. Het 5-10 minuten weken van de voeten in warm water gevolgd door een voetmassage is ook erg rustgevend (test de temperatuur van het water met je elleboog voordat je de voeten masseert - als het water te heet lijkt voor je elleboog, voeg dan koud water toe totdat het comfortabel is).
Slotwoord
Verder hebben sommige meisjes baat gehad bij het gebruik van kruiden en hormoonvervangingstherapie (HRT), waarvan er veel op de markt zijn. Vrouwen in de menopauze ervaren verschillende niveaus van humeurigheid omdat hun psychologische zelf zich probeert aan te passen aan de afname van oestrogeen en progesteron. In een poging om verlichting te vinden voor aanhoudende of ernstige prikkelbaarheid, kan het meisje geneigd zijn om ongebruikelijk voedsel, oefeningen of medicijnen te proberen.