Mēs visi saprotam, ko nozīmē asinsspiediens un ko nozīmē zems vai augsts asinsspiediens. Lai precizētu, sirds sūknē asinis, kas cirkulē pa visu ķermeni, izmantojot asinsvadus, ko sauc par artērijām un vēnām. Arterijas aizvada asinis no sirds uz visām ķermeņa daļām, savukārt vēnas atgriež šīs cirkulētās asinis atpakaļ sirdī.
Asinsrite
Šajos asinsvados asins cirkulācijas spēks rada asinsspiedienu, kas tiek uzskatīts par asinsspiedienu. Tomēr ir divu veidu asinsspiediens: sistoliskais un diastoliskais. Spiedienu, kas rodas, sirdij pumpojot un sūknējot, sauc par sistolisko spiedienu, savukārt diastoliskais spiediens ir spiediens, ko rada asinis, pa vēnām atgriežoties sirdī. Tādējādi ir ērti apgalvot, ka sistoliskais spiediens ir asinsspiediens artērijās, bet diastoliskais - vēnās.
Līdzīgi kā daudzos līdzīgos gadījumos, arī paaugstināta asinsspiediena rašanās un attīstība ir saistīta ar tūkstošiem faktoru. Visvairāk uzsvērti riska faktori ir mazkustīgums un neveselīgs uzturs. Lielākā daļa asinsspiediena medikamentu un norādījumu vienmēr ir vērsti uz dzīvesveida uzlabošanu, piemēram, paaugstinātu aktivitāti un veselīgu uzturu.
Vai zinājāt?
Tomēr nesen ārsti ir atklājuši, ka paaugstināta asinsspiediena risku lielā mērā veicina ne tikai fiziskās aktivitātes un uzturs, bet arī jūsu noskaņojums, emocijas, trauksmes, bažas, bailes un prieks. Īsāk sakot, šķiet, ka ir konstatēta saikne starp sirds un asinsvadu un garīgo veselību. Arvien vairāk pierādījumu norāda uz to, ka hroniskiem psiholoģiskiem traucējumiem, piemēram, stresam, trauksmei, naidīgumam, depresijai vai bērnības traumām un vientulībai, ir ļoti liela nozīme hipertensijas un citu sirds un asinsvadu slimību rašanās iemeslā.
Šie mainīgie faktori ir tikpat spēcīgi vai pat spēcīgāki par tādiem jau zināmiem sirds un asinsvadu slimību faktoriem kā mazkustīgums, smēķēšana, diabēts u. c.. Tiek uzskatīts, ka emocionālie stāvokļi ietekmē uzvedību vairākos veidos. Viens no skaidrojumiem, kas tiek sniegts novērotajai saiknei starp sirds un asinsvadu sistēmu un garīgo veselību, ir tāds, ka hroniski psiholoģiski stāvokļi, piemēram, depresija, trauksme vai nemiers, stimulē organisma mehānismu "cīņa vai bēgšana".
Glikozes līmenis asinīs
Reaģējot uz to, paaugstinās asinsspiediens un glikozes līmenis asinīs. Ja tas turpinās ilgstoši, var rasties hronisks paaugstināts asinsspiediens. Interesanti, ka žurnāla Newsweek numurā teikts, ka terminam "stenokardija" (vienas no hipertensijas pazīmēm nosaukums ) ir kopīga sakne ar vārdu "dusmas", kas varbūt izskaidro sakarību starp emocijām un paaugstinātu asinsspiedienu daudz nozīmīgāk. Klīnisks pētījums, kas veikts ASV, parādīja, ka tādas emocijas kā depresija, iespējams, stimulē noteiktu iekaisuma ķimikāliju veidošanos organismā, kas, kā zināms, izraisa asinsvadu bojājumus.
Viņi paskaidroja, ka agresīvu un depresīvu cilvēku organismā veidojas un veidojas liels daudzums stresa hormonu, kas stimulē imūnsistēmu attīstīt iekaisumu, kas savukārt veicina sirds slimības katrā stadijā - no augsta asinsspiediena līdz sirdslēkmei. Kad dzirdat visus stāstus par to, ka fiziskās aktivitātes un uzturs ir noderīgi sirdij, paturiet prātā, ko varat darīt, lai palīdzētu savai sirdij funkcionēt un efektīvi darboties ne tikai ēdot pareizo pārtiku, atsakoties no smēķēšanas vai veicot regulāras fiziskās aktivitātes.
Secinājums
Fantastisks skatījums uz dzīvi ir gandrīz tikpat svarīgs. Jums nebūs jāiet apkārt ar šo sāpošo seju; vienkāršs smaids var palīdzēt jūsu sirdij. Ārsti jau diezgan sen ir konstatējuši, ka dzīvespriecīgi un ar humoru apveltīti cilvēki neslimo, viņiem nav paaugstināts asinsspiediens un citi novājinoši traucējumi tikai tāpēc, ka viņi izvēlas būt laimīgi. Piekritīsiet, ka tas nav tik sarežģīts lēmums. Nolemiet dzīvot bez spriedzes jau tagad; jūsu sirds to vēlas.