Atklājiet veidus, kā saglabāt aktivitāti ar dabīgiem līdzekļiem pat perimenopauzes laikā. Ir zināms, ka parastie perimenopauzes ārstēšanas veidi, piemēram, hormonu aizstājterapija (HRT), rada nopietnas blakusparādības sirds un asinsvadu veselībai. Tāpēc arvien vairāk sieviešu tagad pēta dažādas perimenopauzes simptomu ārstēšanas metodes.
Ķīniešu ārstēšana
Piemēram, ķīnieši jau gadsimtiem ilgi izmanto augu izcelsmes zāles. Tas, ko agrāk uzskatīja par nezinātnisku ārstēšanu, tagad interesē daudzus veselības aprūpes speciālistus un sievietes, jo tās spēj dabiski ārstēt perimenopauzes simptomus bez daudzām nevēlamām blakusparādībām.
Tiek uzskatīts, ka dabīgie līdzekļi ir labvēlīgāki mūsu vispārējai veselībai. Šie līdzekļi parasti ir izgatavoti no garšaugiem un augu ekstraktiem, kas satur hormonus, kuri ir ļoti līdzīgi progesteronam un estrogēnam, kas dabiski atrodas mūsu organismā. Tādējādi mūsu organismam ir vieglāk tos absorbēt un izmantot. Neregulāra cikla gadījumā neregulāra cikla stabilizēšanai palīdzēs sojas pārtikas produkti, piemēram, tofu un sojas piens. Fantastiskā ziņa ir tā, ka šie pārtikas produkti var arī novērst sirds slimības, osteoporozi un dažu veidu vēzi.
Ja asiņošana ir spēcīga, tomēr vērsieties pie ārsta. Zema libido un/vai maksts sausuma gadījumā var palīdzēt žeņšeņa tonizējošās īpašības, kas stimulē libido. Amerikas pamatiedzīvotāji un citi veselības aprūpes speciālisti ir lietojuši melno kosu, lai ārstētu dažas saslimšanas, kas īpaši skar sievietes, piemēram, menstruāciju krampjus, karstuma viļņus, svīšanu naktīs un maksts sausumu.
Tiek uzskatīts, ka Peru Maka sakne efektīvi mazina PMS simptomus, ārstē depresiju, garastāvokļa svārstības un aizkaitināmību. Nav veikts daudz pētījumu, bet tiek uzskatīts, ka tā stimulē organisma testosterona un estrogēna veidošanos. Vēl menstruālā cikla traucējumu un menopauzes simptomu ārstēšanai tiek izmantots ķīniešu augs Dong Quai.
Dong Quai
To dēvē arī par "sieviešu žeņšeņu", un tas ir pilns ar fitoestrogēniem, kas vai nu palielina, vai samazina estrogēnu līmeni organismā. Tiek uzskatīts, ka žeņšeņs un ginka biloba ekstrakts palīdz uzlabot atmiņu un vājāku koncentrēšanos. Izvairieties no alkohola lietošanas, jo tas ir galvenais karstuma viļņu un nakts svīšanas izraisītājs. Turklāt palīdzēs, ja fiziskās aktivitātes ietvers pareizu uzturu.
Apsveriet ikdienas uztura bagātinātājus, piemēram, linsēklu eļļu. Tā palīdz regulēt ķermeņa temperatūru un kontrolēt smadzeņu darbību. Kalcijs un magnijs normalizē stresa hormonu darbību. E vitamīns var darboties arī kā vājš estrogēns organismā, tādējādi samazinot nakts svīšanu un karstuma viļņus. Lokāli lietojams estrogēnu krēms var palīdzēt arī maksts niezes un sausuma gadījumā. Tēja ir zināms veids, kā mazināt stresu pēc garas, smagas dienas. Kumelītes mazina trauksmi.
Karsts kauss var lieliski noderēt jums. Tikai paturiet prātā, ka jebkurš pārlieku daudz uzņemts materiāls galu galā kaitēs jūsu veselībai. Tas pats attiecas arī uz minētajiem garšaugiem. Daži pētījumi liecina, ka pārāk daudz sojas uzņemšana var izslēgt vairogdziedzera darbību, ja cilvēkam ir hipotireoze.
Melnajam kohošam esot arī dažas nevēlamas blakusparādības, piemēram, galvassāpes, svara pieaugums un kuņģa darbības traucējumi, un to nevajadzētu lietot grūtniecēm, jo vecmātes dažkārt to lieto, lai izraisītu dzemdības.
Secinājums
Atšķirībā no tradicionālajiem medikamentiem nav ilgtermiņa klīnisko pētījumu, kuros tiktu pētīta šo zāļu efektivitāte un drošība. Arī dabisko līdzekļu devas ir jāpielāgo jūsu konkrētajām vajadzībām. Zāles, pat ja tajās tiek izmantoti dabīgi vitamīni un garšaugi, nevajadzētu mēģināt lietot bez pietiekamas izpētes un ārsta vai naturopāta konsultācijas.