Découvrez des moyens de rester actif grâce à des remèdes naturels, même pendant la périménopause. Les traitements conventionnels de la périménopause, comme le traitement hormonal substitutif (THS), sont connus pour leurs effets secondaires graves sur la santé cardiovasculaire. C'est pourquoi un nombre croissant de femmes explorent maintenant d'autres méthodes pour traiter les symptômes de la périménopause.
Traitement chinois
Les Chinois, par exemple, sont connus pour utiliser la phytothérapie depuis des siècles. Ce qui était considéré comme des traitements non scientifiques suscite aujourd'hui l'intérêt d'un grand nombre de professionnels de la santé et de femmes en raison de leur capacité à traiter naturellement les symptômes de la périménopause sans beaucoup d'effets secondaires indésirables.
Les remèdes naturels sont considérés comme meilleurs pour notre santé générale. Ces remèdes sont normalement fabriqués à partir d'herbes et d'extraits de plantes qui contiennent des hormones extrêmement similaires à la progestérone et à l'œstrogène naturellement présents dans notre corps. Ils sont donc plus faciles à absorber et à utiliser par notre organisme. Pour les cycles irréguliers, les aliments à base de soja, tels que le tofu et le lait de soja, aident à les stabiliser. La bonne nouvelle, c'est que ces aliments peuvent également prévenir les maladies cardiaques, l'ostéoporose et certains types de cancers.
En cas de saignements abondants, il convient toutefois de consulter un médecin. En cas de baisse de la libido et/ou de sécheresse vaginale, le ginseng peut être utile car ses propriétés toniques stimulent la libido. L'actée à grappes noires a été utilisée par les Amérindiens et d'autres professionnels de la santé pour traiter certaines affections qui touchent particulièrement les femmes, comme les crampes menstruelles, les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et la sécheresse vaginale.
La racine de maca péruvienne est considérée comme efficace pour atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel, traiter la dépression, les sautes d'humeur et l'irritabilité. Peu de recherches ont été effectuées, mais on pense qu'elle stimule la production de testostérone et d'œstrogène par l'organisme. Toujours pour les irrégularités menstruelles et les symptômes de la ménopause, la plante chinoise Dong Quai est utilisée.
Dong Quai
Également appelé "ginseng féminin", il contient des phytoestrogènes qui augmentent ou réduisent le taux d'œstrogènes dans l'organisme. Le ginseng et l'extrait de gingko biloba contribueraient à améliorer la mémoire et la concentration. Évitez la consommation d'alcool, qui est l'un des principaux facteurs de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes. En outre, il est utile de faire de l'exercice tout en suivant un régime alimentaire approprié.
Pensez à prendre des suppléments quotidiens comme l'huile de lin. Celle-ci aide à réguler la température corporelle et à contrôler les fonctions cérébrales. Le calcium et le magnésium normalisent les hormones de stress. La vitamine E peut également agir comme un œstrogène faible dans le corps et réduire ainsi les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Une crème topique à base d'œstrogènes peut également aider à soulager les démangeaisons et la sécheresse vaginales. Le thé est un moyen sûr d'atténuer le stress après une longue et dure journée. La camomille réduit l'anxiété.
Une tasse chaude peut vous apporter beaucoup. Gardez simplement à l'esprit que toute substance consommée en excès finira par nuire à votre santé. Il en va de même pour les herbes mentionnées. Certaines études indiquent qu'une trop grande quantité de soja peut entraîner un arrêt de la thyroïde chez les personnes souffrant d'hypothyroïdie.
L'actée à grappes noires aurait également des effets secondaires indésirables, tels que des maux de tête, une prise de poids et des troubles gastriques, et ne devrait pas être utilisée par les femmes enceintes, car les sages-femmes s'en servent parfois pour déclencher l'accouchement.
Conclusion
Contrairement aux médicaments traditionnels, il n'existe pas d'essais cliniques à long terme portant sur l'efficacité et le profil de sécurité de ces médicaments. La posologie des remèdes naturels doit également être adaptée à vos besoins particuliers. Les médicaments, même s'ils utilisent des vitamines et des plantes naturelles, ne devraient pas être tentés sans une étude suffisante et l'avis d'un médecin ou d'un naturopathe.