Migrēnas diskomforta biežumu un intensitāti var mazināt ar vairākām neinvazīvām un nefarmaceitiskām metodēm. Migrēna ir labi zināms migrēnas cēlonis. Salīdzinoši izplatīts migrēnas cēlonis var būt temporomandibulārās locītavas (TMJ) disfunkcija. Ja jūs novietojat pirkstu tieši pirms auss un atverat un aizverat mutes zonu, jūs varat sajust, kā apakšžokļa (žokļa) gals pārvietojas zem epidermas.
TMJ disfunkcija
Šīs locītavas novirze ir diezgan izplatīta un var izraisīt migrēnu. Kopā ar galvassāpēm, jo īpaši, kamēr jūs ēdat. Slīpēšana zobus miegā (saukta par bruksismu), tMJ disfunkciju var ārstēt dažādos veidos: stiepšanās un ārstnieciskā masāža, siltuma vai vēsuma pielietošana un stresa administrēšanas metodes.
Būtisks ir TMJ funkcijas novērtējums, vēl viens zobu sīkrīks tiek uzstādīts tieši virs priekšējiem zobiem, atšķirībā no sakodiena plāksnēm un vakara aizsarglīdzekļiem. Tas liek priekšējiem zobiem (priekšzobiem) uzturēt pastāvīgu kontaktu, kas novērš zobu saskari.
Nervus
Ideja aiz NTI būs, ka cilvēki ar migrēnu piemīt hiperaktīvu trīskāršu nervus. nodrošināt jūs ar žokļa muskuļu grupām, un cilvēkiem, kuriem ir migrēnas, to hiperaktivitāte rezultāti žokļa saspiešanas, jo īpaši nakts laikā. Rezultātā muskuļu sasprindzinājums un sāpes var izraisīt migrēnu. NTI novērš saskari starp zobiem žokļa stumbrā, kas pilnībā novērš saspiešanu vai bruksismu.
To varat pārbaudīt paši, pieskaras priekšējiem zobiem; fiziski ir grūti vienlaikus saspiest žokli. NTI ir FDA apstiprināts migrēnas profilaksei. Mācot vienu apzināti rīkoties ar ķermeņa procesiem, kas ir izrādījušies ārpus jūsu ietekmes.
Biofeedback
Biofeedback var būt atzīta terapija daudziem medicīniskiem traucējumiem, un apmācība bieži vien ir pieejama slimnīcās, klīniskajos centros un ārstniecības centros. Migrēnas galvassāpju ārstēšanas bioloģiskās atgriezeniskās saites treniņu sesijās speciālists pie ādas slāņa piestiprina sensoru, kas mēra vairākus apstākļus: muskuļu darbību, ādas siltuma diapazonu un nepārtrauktu stresu asinsvados.
Šie izmēri tiek nosūtīti atpakaļ kā informācija ar skaņas signāla vai mirgojošas gaismas palīdzību. Treniņu sesiju laikā jūs sapratīsiet, kā šie mērījumi mainās dažādos apstākļos. Piemēram, kad esat izbijies (sava veida stress), jūsu artērijas saraujas, ādas temperatūra pazeminās un muskuļu audi sasprindzinās.
Nākamā lieta ir apgūt konkrētus veidus, kā novērst spriedzi, piemēram, lai jūs iegūtu apzinātu rokturi pār dažiem no izraisītājiem, kas var izraisīt migrēnu. Bioloģiskās atgriezeniskās saites sensorus var iegādāties tiešsaistē. Tomēr sadarbība ar treneri ievērojami paaugstina bioloģiskās atgriezeniskās saites efektivitāti.
Secinājums
Šī sistēma ir izrādījusies efektīva migrēnas lēkmju regularitātes mazināšanā. TMS patiešām ir metode, kas darbojas ar specializētu elektromagnētu, kas novietots uz galvas ādas, kas izstaro īsus magnētiskos impulsus, lai stimulētu prātu. Neliels pētījums, ko 2006. gadā veica Ohaio stāvokļa universitātes pētnieki, parādīja, ka TMS samazina ārējos migrēnas simptomus. Tomēr dažādi citi pētnieki nav atkārtojuši pētījuma rezultātus. Kamēr tas nav izdarīts, TMS ir apšaubāma vērtība migrēnas ārstēšanā.