Számos nem invazív és nem gyógyszeres módszer segíthet a migrénes panaszok gyakoriságának és intenzitásának csökkentésében. A szemráncképződés valóban jól ismert következménye a migrénnek. A migrén viszonylag gyakori oka lehet a temporomandibuláris ízület (TMJ) diszfunkciója. Abban az esetben, ha az ujját egyszerűen a füle elé helyezi, és kinyitja és becsukja a szájüregét, érezheti, hogy az állkapocs (mandibula) vége elmozdul a felhám alatt.
TMJ diszfunkció
Ennek az ízületnek a helytelen elhelyezkedése meglehetősen gyakori, és migrénhez vezethet. A fejfájással együtt, különösen, amíg eszik. A fogak csikorgatása alvás közben (úgynevezett bruxizmus), tMJ diszfunkciót sokféleképpen lehet kezelni: nyújtás és terápiás masszázs, hő vagy hideg alkalmazása, és stresszkezelési technikák.
A TMJ működésének fogorvosi vizsgálata elengedhetetlen, egy másik fogászati eszköz közvetlenül a fogak elülső része fölé kerül felszerelésre, ellentétben a harapólemezekkel és az esti védőkkel. Ennek hatására a vezető fogak (metszőfogak) állandó kapcsolatban maradnak, ami megakadályozza, hogy bármelyik fog összeérjen.
Idegek
Az ötlet mögött az NTI lesz, hogy az emberek a migrén birtokában hiperaktív trigeminális idegek. az állkapocs izomcsoportok, és az emberek, akik migrén, a hiperaktivitás eredmények állkapocs összeszorítás, különösen az éjszaka folyamán. Az ebből eredő izomfeszültség és fájdalom aztán migrénhez vezethet. Az NTI megakadályozza a fogak közötti érintkezést az állkapocs törzse, ami teljesen megszünteti a szorítást vagy a bruxizmust.
Ezt saját maga is kipróbálhatja, ha összeérinti az elülső fogait; fizikailag nehéz egyszerre összeszorítani az állkapcsát. Az NTI az FDA által elfogadott migrén megelőzésére. Megtanít arra, hogy tudatosan kezelje a testi folyamatokat, amelyek úgy tűntek, hogy túlmutatnak az Ön hatásán.
Biofeedback
A biofeedback számos egészségügyi állapot esetében bevált terápia lehet, és a képzés gyakran elérhető kórházakban, klinikai központokban és kezelőközpontokban. A migrénes fejfájásra irányuló biofeedback edzéseken egy szakember egy érzékelőt csatol a bőrréteghez, amely többféle állapotot mér: az izomműködést, a bőr hőtartományát és az ereken belüli folyamatos feszültséget.
Ezek a méretek hangjelzéssel vagy esetleg villogó fényjelzéssel jelennek meg. Az edzések során meg fogja érteni, hogyan változnak ezek az intézkedések különböző körülmények között. Például, amikor megijed (ez egyfajta stressz), az artériák összehúzódnak, a bőr hőmérséklete csökken, és az izomszövetek megfeszülnek.
A következő dolog az, hogy megtanulja például a feszültség ellensúlyozásának konkrét módjait, így tudatosan kezelhet néhány olyan kiváltó tényezőt, amelyek migrént eredményezhetnek. Biofeedback érzékelőket lehet vásárolni az interneten. Az edzővel való foglalkozás azonban nagymértékben fokozza a biofeedback hatékonyságát.
Következtetés
Ez a rendszer hatásosnak bizonyult a migrénes epizódok rendszerességének csökkentésében. A TMS valójában egy olyan technika, amely a fejbőrön elhelyezett speciális elektromágnesre épül, amely rövid mágneses impulzusokat bocsát ki az elme stimulálására. Az Ohioi Állapot Egyetem kutatói által 2006-ban végzett kis tanulmányban úgy tűnt, hogy a TMS csökkenti a migrén külső tüneteit. Azonban különböző más kutatók nem duplikálták a kutatás eredményeit. Amíg ezt nem teszik meg, a TMS erősen ajánlott, hogy megkérdőjelezhető értékű a migrén kezelésében.