Kai kuriais duomenimis, Savojos pirmosios mėnesinės prasidėjo vėlai. Ji jas pradėjo gauti tik septintoje klasėje. Nuo pat pradžių jos mėnesinių ciklas kėlė baimę.
Pažiūrėkime...
Kiekvieną mėnesį per visą ciklą ji reguliariai praleisdavo pamokas mokykloje, nes skausmas buvo labai stiprus. 21-erių metų vyresnioji koledžo studentė Šiaurės Kalifornijoje. Tačiau Savoja, pradėjusi mokytis vidurinėje mokykloje, rado tai, kas davė dar geresnių rezultatų, padėdama įveikti menstruacijų spazmus: Mankšta.
Nuo dismenorėjos, kuri išvertus reiškia mėnesinių skausmą, kenčia dešimtys mergaičių. Atlikti tyrimai rodo, kad net 90 proc. jaunų moterų mėnesinių metu patiria stiprų skausmą, ir šiuo metu tai yra svarbiausias motyvas, dėl kurio šio amžiaus merginos praleidžia darbą ir mokyklą.
Ar žinojote?
Fizinės treniruotės padeda nuo menstruacijų spazmų, nes jos išleidžia beta-endorfinus, kurie gali būti vidiniai opioidai - jūsų išskirtinis "individualus morfinas", kaip teigia pagrindiniai akušeriai-ginekologai. Pagrindiniai specialistai sutaria, kad svarbiausia mankštos rūšis, padedanti įveikti menstruacijų spazmus, yra aerobinės treniruotės, t. y. treniruotės, kurių metu didėja širdies ritmas, pavyzdžiui, greitas ėjimas, važinėjimas dviračiu, vandens pramogos, tokios kaip plaukimas ar vandens polo, o žiemą, kai negalite būti lauke, net čiuožimas ant ledo vietinėje ledo čiuožykloje.
Savoja prieš kurį laiką pastebėjo, kad grįžo itin dideli menstruacijų skausmai, nes dėl didelio pamokų krūvio koledže ji nutraukė įprastą mankštos programą. Jos gydytoja nori atsikratyti galimybės, kad tai gali būti kitos problemos, tačiau ji ir Savoja sutaria, kad jos intensyvios mankštos trūkumas turi praeiti pro šalį, o jos sėkmingas reguliarus atnaujinimas.
Tikslas
Turite išpilti prakaitą vaikščiodami, bėgdami ar bet kokiu kitu pasirinktu greitu tempu. Idealiu atveju turite turėti galimybę pasikalbėti su žmogumi, kuris yra su jumis, bet ne taip lengvai, kad nereikėtų tam tikrų pastangų. Norite kokios nors paskatos? Apsvarstykite galimybę imtis to, ką daro Savijauta: Įveikite kalnus arba paprašykite, kad jus lydėtų energingas šuo.
Apdovanojimas: Atpildas: Tikrąją pagalbą menstruacijų spazmams, atrodo, suteikia energinga fizinė veikla, tokia, kuri padidina širdies ritmą ir priverčia jus pūstis kaip garvežys. Kai tai vyksta, jūsų beveik tobula mašina, vadinama žmogaus kūnu; išleiskite endorfinų, kurie kovoja su menstruacijų mėšlungį sukeliančiomis medžiagomis, kurios yra menstruacijų ciklo dalis.