A Savoy, segundo alguns relatos, teve um desenvolvimento tardio quando se tratou de ter o seu primeiro período. Só o começou a ter quando estava no sétimo ano. Desde o início, o seu ciclo menstrual mensal foi motivo de apreensão.
Vejamos...
Faltava regularmente à escola todos os meses durante o seu ciclo porque as dores eram muito fortes. 21 anos, finalista na faculdade, no norte da Califórnia. No entanto, quando Savoy entrou no primeiro ano do liceu, descobriu algo que tinha resultados ainda melhores na ajuda às cólicas menstruais: O exercício físico.
A dismenorreia - que, traduzido, significa dor menstrual - afecta dezenas de raparigas. Há estudos que indicam que 90% das mulheres jovens sentem dores extremas durante o período menstrual, sendo atualmente o motivo número um para as raparigas faltarem ao trabalho e à escola nesta faixa etária.
Sabia que?
Os exercícios físicos oferecem ajuda para as cólicas menstruais, uma vez que libertam beta-endorfinas, que podem ser opióides internos - a sua "morfina individual" exclusiva, de acordo com os principais obstetras-ginecologistas. O principal tipo de exercício para ajudar as cólicas menstruais, de acordo com os principais profissionais, são os exercícios aeróbicos - um exercício que aumenta o ritmo cardíaco, como caminhadas rápidas, passeios de bicicleta, actividades aquáticas como natação ou pólo aquático ou, no inverno, quando não pode estar ao ar livre, até patinagem no gelo numa pista de gelo local.
A Savoy descobriu há pouco tempo que as suas dores menstruais extremas voltaram desde que deixou de fazer exercício devido à carga horária pesada das aulas na faculdade. A sua médica quer descartar a possibilidade de se tratar de outros problemas, mas ela e Savoy estão de acordo em que a sua falta de exercício físico extenuante deve ser posta de parte e que o seu programa regular de sucesso deve ser retomado.
O objetivo
Precisa de suar, caminhando, correndo ou qualquer outra coisa à sua escolha, a um ritmo rápido. Idealmente, precisa de ter a capacidade de manter uma conversa com alguém que esteja consigo, mas não tão prontamente que não exija algum esforço. Quer um incentivo? Pense em fazer o que Savoy faz: Enfrentar as colinas, ou ter o seu cão de alta energia a acompanhá-lo.
A recompensa: A verdadeira ajuda para as cólicas menstruais parece ter origem numa atividade física enérgica, do tipo que acelera o seu batimento cardíaco e a faz soprar como uma máquina a vapor. Quando isto acontece, a sua máquina quase perfeita, o corpo humano, liberta as endorfinas que combatem as substâncias que produzem as cólicas menstruais e que fazem parte do seu ciclo menstrual.