폐경기 증상은 대부분의 여성에게 매우 불쾌한 경험이 될 수 있으며, 특히 폐경기 증상을 한꺼번에 겪는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 여성들이 경험하는 다양한 폐경기 증상을 철저히 이해하여 이러한 증상이 발생하는 이유와 효율적으로 대처하기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다.
증상
폐경기 증상 목록에서 가장 먼저 알아야 할 것은 탈모 또는 얼굴 털의 가늘어짐과 성장입니다. 이 증상은 모낭에 에스트로겐이 충분히 공급되어야 하기 때문에 에스트로겐 결핍과 직접적으로 관련이 있습니다. 대부분의 여성은 다른 증상과 달리 이 증상을 훨씬 더 분명하게 느끼기 때문에 이 증상을 알아차립니다. 탈모는 점진적으로 또는 갑자기 발생할 수 있습니다. 탈모 또는 가늘어짐은 신체의 다른 부위에서도 발생할 수 있습니다.
머리카락이 더 부서지기 쉽고 건조해질 수 있습니다. 음모가 가늘어지는 탈모를 경험할 수도 있습니다. 다른 증상 없이 탈모가 발생한다면 이는 매우 일반적인 현상입니다. 반면에 질병과 함께 발생하면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 두 번째는 폐경기 수면 장애로, 식은땀이 동반되거나 동반되지 않고 발생할 수 있습니다. 갱년기에는 밤에 여러 번 잠에서 깨고 다시 잠들기 위해 수시로 뒤척이게 될 수 있습니다.
수면 문제
폐경기에 접어들면 수면이 점점 더 편안해집니다. 이전에는 의사들이 갱년기 수면 장애의 원인이 식은땀 때문이라고 주장했습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 안면 홍조와 관련이 없는 다른 문제로 인해 발생할 수도 있다고 합니다. 연구에 따르면 여성은 빠르면 5 ~ 7 년 전부터 월경기에 들어갈 때까지 불안한 수면을 경험하기 시작합니다. 그 다음으로는 집중력 저하, 혼란, 방향 감각 상실 등이 있습니다.
폐경기가 되면 많은 여성들이 사물을 잘 기억하지 못해 괴로워합니다. 그들은 정신적 장애를 경험하고 집중하기가 어렵습니다. 이는 수면 부족이나 수면 장애로 인해 악화될 수 있다고 합니다. 방향 감각 상실이 의학적 상태로 인한 것이 아니라면 특정 약물로 인해 발생할 수 있습니다. 긴장을 푸는 방법을 배우고, 스트레스 해소 기술을 연습하고, 규칙적으로 신체 활동을 하면 증상을 완화할 수 있습니다. 폐경기에도 기억력 감퇴가 발생할 수 있습니다.
마지막 한마디
일시적인 기억 상실은 걱정할 필요가 없습니다. 하지만 기억력 감퇴가 정기적으로 발생한다면 의학적 조언을 구하는 것이 좋습니다. 기억력 감퇴를 경험하는 여성은 집중력 저하, 약속을 건너뛰는 것, 자동차 열쇠 분실, 생일을 잊어버리는 것 등에 대해 불평합니다. 그러나 이는 폐경기의 정상적인 증상으로 간주됩니다. 이러한 증상은 불안 수준이 높아지고 에스트로겐 수치가 감소하기 때문에 자주 발생합니다.