I rimedi per la menopausa possono essere trovati in tante varietà quanti sono i sintomi della menopausa. Tuttavia, ne esistono alcuni che sembrano aver superato la prova del tempo, essendo stati utilizzati in Europa e in Cina per anni e anni. Passiamo subito in rassegna i rimedi per la menopausa più popolari e i sintomi della menopausa a cui si rivolgono. Concludiamo con un breve sguardo all'aumento di peso in menopausa e a come gestirlo.
Aiuto erboristico
La medicina cinese può essere efficace in molti settori.
- Bao shao yao - per il diradamento dei capelli.
- Qing huo - Per attenuare le vampate di calore.
- Chi shao yao - per la pelle secca e pruriginosa.
- Fo ti - Tonico per le vie urinarie, che agisce per dare energia e ringiovanire.
- Sudorazione notturna nuo dao gen -for.
- Ginseng - Come antidoto allo stress immunitario e tonico.
- Tu fu ling - per la vagina irritata o secca.
- Bao shao yao - per il diradamento dei capelli.
- Dong quai - per mestruazioni irregolari e forti emorragie. Come la Cina, anche l'Europa vanta una lunga storia di medicina tradizionale.
- Cohosh nero - Utile per il trattamento a breve termine (sei mesi) delle vampate di calore.
- Agrifoglio - Usato per curare la sindrome premestruale, gli sbalzi d'umore, il mal di testa, la pienezza del seno e per l'equilibrio ormonale generale.
- Enotera - segnalata da un gran numero di donne per alleviare gli sbalzi d'umore e la sindrome premestruale.
- Erba di San Giovanni - Nota per le sue qualità antidepressive e antistress.
- Salvia - Assunta sotto forma di tè aiuta molto le vampate di calore.
Ricorda
Il corpo fisico trattiene acqua e grassi come tampone contro la tossicità. Una dieta per la menopausa che si rispetti è quindi la seguente: "Mangiate più alimenti ricchi di acqua e meno alimenti trasformati", in quanto ciò può diminuire la tossicità dell'organismo. Per combattere l'aumento di peso in menopausa, più ci si disintossica e meno acqua e grassi il sistema dovrà trattenere come cuscinetto contro la tossicità.
Un'altra ragione fondamentale dell'aumento di peso in menopausa è lo squilibrio degli zuccheri. Una maggiore assunzione di zuccheri non solo influisce sulla produzione ormonale, causando sbalzi d'umore e voglie, ma lo zucchero svolge anche un ruolo di tossicità, richiedendo al corpo di trasportare più acqua e grasso come tampone.
Per procedere per gradi, iniziate a eliminare gli alimenti e registrate i cambiamenti dei sintomi della menopausa. Tutto ciò che si elimina dalla propria dieta va omesso per 7-12 giorni. In questo modo si dà al corpo il tempo e l'energia per eliminare la tossicità che quell'alimento potrebbe aver causato e si dovrebbe assistere a una corrispondente diminuzione dei sintomi della menopausa.