Menopauzes līdzekļi ir tikpat dažādi kā menopauzes simptomi. Tomēr ir daži, kas, šķiet, ir izturējuši laika pārbaudi, jo Eiropā un Ķīnā tos izmanto jau gadiem ilgi. Mēs uzreiz apskatīsim karstākos menopauzes līdzekļus un to, kādus menopauzes simptomus tie novērš. Pēc tam mēs pabeigsim ar īsu ieskatu menopauzes svara pieaugumā un to, kā to var pārvaldīt.
Zāļu palīdzība
Ķīniešu medicīna var būt efektīvs daudzās jomās.
- Bao shao yao - matu retināšanai.
- Qing huo - lai mazinātu karstuma viļņus.
- Chi shao yao - sausai, niezošai ādai.
- Fo ti - tonizējošs līdzeklis urīnceļu sistēmai, kas enerģizē un atjauno spēkus.
- Nakts svīšana nuo dao gen -for.
- Žeņšeņs - kā vispārējs imūnsistēmas stresa un tonizējošs līdzeklis.
- Tu fu ling - iekaisušas vai sausas maksts ārstēšanai.
- Bao shao yao - matu retināšanai.
- Dong quai - neregulārām menstruācijām un spēcīgai asiņošanai. Līdzīgi kā Ķīnā, arī Eiropā tradicionālā medicīna ir ar senu vēsturi.
- Black Cohosh - noder īstermiņa (sešus mēnešus) karstuma viļņu ārstēšanai.
- Chasteberry - izmanto, lai rūpētos par PMS, garastāvokļa svārstībām, galvassāpēm, krūšu pilnīgumu un vispārējo hormonālo līdzsvaru.
- Vakara prīmulas - daudzas sievietes ziņo, ka tās atvieglo garastāvokļa un PMS svārstības.
- Asinszāle - pazīstama ar tās antidepresīvo un stresu mazinošo īpašību dēļ.
- Salvija - Lieto tējas veidā, lai ievērojami palīdzētu karstuma viļņu gadījumā.
Atcerieties
Ķermenī ir ūdens un tauki kā buferis pret toksicitāti. Tāpēc vienkārša menopauzes diēta ir šāda: "Ēdiet vēl vairāk ūdens bagātu pārtiku un mazāk pārstrādātu pārtiku", jo tas var samazināt ķermeņa toksicitāti. Cīnoties ar menopauzes svara pieaugumu, jo vairāk detoksicēsieties, jo mazāk ūdens un tauku jūsu organismam būs jāsaglabā kā buferis pret toksicitāti.
Vēl viens svarīgs svara pieauguma iemesls menopauzes laikā ir cukura nelīdzsvarotība. Lielāks cukura patēriņš ne tikai ietekmē hormonu veidošanos, izraisot garastāvokļa svārstības un tieksmi, bet arī veicina toksicitāti, tāpēc organismam kā buferis ir nepieciešams vairāk ūdens un tauku.
Lai soli pa solim sāktu izņemt pārtikas produktus un reģistrēt, kādi menopauzes simptomi mainās. Visu, ko izņemat no sava uztura, izlaidiet no 7 līdz 12 dienām. Tādējādi dodot organismam laiku un enerģiju, lai novērstu jebkādu toksicitāti, ko šis viens pārtikas produkts varētu būt izraisījis, un jums vajadzētu novērot atbilstošu menopauzes simptomu samazināšanos.