Az Ayurveda vagy élet megértése egy természetes gyógyítási módszer, amely Indiából származik, körülbelül öt évezreddel ezelőtt. Az ayurvédikus gyógymódot még mindig széles körben gyakorolják Indiában, és a világ számos országában találhat ayurvédikus klinikákat. Egyes hagyományos vagy nyugati orvosok az ayurvédát egyfajta kiegészítő és alternatív gyógymódnak (CAM) tekintik, és a hagyományos kezelések mellé beilleszthetik.
Ayurvédikus gyógyászat
Az ájurvédikus orvoslásban a nagyszerű egészséget úgy határozzák meg, mint az egyensúly állapotát önmagadban, valamint közted és a környezeted között. Ennek az egyensúlynak az elérése érdekében az ayurvédikus klinikusa az Ön személyes életmódjának és étrendjének kiigazítását írja elő. Ezek a módosítások az Ön személyes testtípusán vagy konstitúcióján, az úgynevezett dosháján alapulnak. Ez az egészségügyi rendszer nagy hangsúlyt fektet az ayurvédikus életmódgyakorlatokra, valamint a személyre szabott, tápanyagban gazdag étrendre, hogy segítsen megelőzni a betegségeket és optimalizálja a jólétet, mind fizikailag, mind érzelmileg. Az egész embert célozza meg? Olyan alternatív gyógymódokat is tartalmazhat, mint a homeopátia, a masszázs, a jóga, a meditáció, az aromaterápia és az edzés.
Az Ayurvédához való ragaszkodás érdekében be kell állítani az Ön sajátos dosháját. Minden egyén dosha-ja vagy testtípusa más és más. Érdeklődőek, nyitottak, kreatívak és élénkek, ugyanakkor hajlamosak a félelemre, a stresszre és a szétszórtságra. A Vata energia szerepet játszik az olyan alapvető funkciókban, mint a légzés, a keringés, a szabadság és a mozgás.
Vata emberek
Érzékenyek az olyan fizikai problémákra, mint az idegrendszeri rendellenességek, az álmatlanság, az ízületi gyulladás és a szívbetegségek, valamint az olyan pszichológiai problémákra, mint a félelem és a kétségbeesés. Okosak, szorgalmasak, ambiciózusak, agresszívak, de időnként dühösek és agresszívek. A Pitta energia erőteljes szerepet játszik az anyagcsere-funkciókban, mint például az emésztés, a tápanyagok felszívódása, az energiafelhasználás és a testhőmérséklet. Túlhajszolhatják magukat, és hajlamosak a szívbetegségekre, magas vérnyomásra, fertőző betegségekre és emésztési problémákra.
Realisták, támogatóak, szeretőek és megbocsátóak, de hajlamosak a tétlenségre, az irigységre, a bizonytalanságra és a boldogtalanságra. A Kapha energia szerepet játszik a kenésben, a folyadékegyensúlyban, a táplálkozásban, a pihenésben, a kényelemben, a másokról való gondoskodásban, a szaporodásban és az erős immunrendszer kiépítésében. Egészségügyi problémáik közé tartozik a cukorbetegség, a rák, az elhízás, a folyadékvisszatartás és a légzőszervi rendellenességek. Ezek a doshák általános formák, és az egyén egyéni doshája a három elsődleges típus keveréke lesz, olyan arányban, amely csak az adott egyénre jellemző.
Jó tudni
Az Ön dosháját egy ájurvédikus orvos határozza meg. Azonban megpróbálhatod magad is kideríteni, ha tanulmányozod a cég cikkét Hogyan állapítsd meg egyedi, személyes doshádat magad. A doshád meghatározásához a tanácsadó felveszi a kórtörténetedet, felméri a bőrödet, az ínyedet és a nyelvedet, ellenőrzi az életfunkcióidat (szívverés, pulzus, reflexek stb.) stb. Megbeszélik továbbá az egyéni kapcsolataidat, és megkérdezik az alvási szokásaidról, a testmozgási szokásaidról, a munkádról és így tovább. Az elsődleges dosha meghatározása hosszadalmas eljárás lehet.
Az ájurvédikus orvoslásban a jó egészség azt jelenti, hogy a 3 dósa egyensúlyban van önmagunkban, valamint köztünk és környezetünk között. Az ájurvédikus diétát egy másik cikkben tárgyaljuk Segíthet az ájurvédikus diéta a vércukorszint szabályozásában? Az Ön tanácsadója fogja kiválasztani azt az életmódot, amelyet követnie kell ahhoz, hogy a dosha egyensúlyba kerüljön. 15 percet arra, amit aznapra tervezel. A tanácsadója egy listát fog adni Önnek. Ismét a tanácsadója ad egy listát. Az ájurvédikus egészségügyi rendszer alapvető hite, hogy a betegségeket és a betegségeket a három dosha egyensúlyhiánya és a természettől való elszakadás okozza. Célja, hogy egészségessé tegye Önt azáltal, hogy helyreállítja ezt az egyensúlyt, és újra összekapcsolja Önt a környezetével." De vajon hasznos-e ez az életmód?
Kutatás
University of Maryland Medical Centre 2015-ben. A jelentés szerint az ayurvédikus gyógyászati gyakorlatok a személyre szabott ayurvédikus étrenddel párosítva segíthetnek a gyulladásos, hormonális, emésztési és autoimmun problémák széles választékának kezelésében. A metabolikus szindróma addig jelentkezik, amíg nem leszünk cukorbetegek, és növeli a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának vagy a stroke elszenvedésének esélyét. Ha ennek a szindrómának az egyik összetevője megvan, akkor nagy valószínűséggel a többi is megvan.
Így ésszerűnek tűnik feltételezni, hogy az ayurvédikus életmód segít a vércukorszint ellenőrzésében, és mindenesetre cukorbetegként 85% esély van arra, hogy problémái vannak a vérnyomásával és a koleszterinszintjével. Amikor a 2-es típusú cukorbetegek mentális stressznek vannak kitéve, általában megemelkedik a vércukorszintjük. Amikor fizikai stressznek vannak kitéve, például betegség vagy sérülés miatt, szintén emelkedhet a vércukorszintjük.
Következtetés
A stressz jobb kontrollja az Ayurveda elsődleges előnyei közé tartozik, nyugati orvosi nézőpontból. Tudjuk, hogy a krónikus stressz tönkreteheti a közérzetet, és hogy az alacsonyabb szorongásszint összefügg a jobb egészségi állapottal, a hosszú élettartammal, a testsúlykontrollal és az általános boldogsággal egyáltalán nem kétséges, hogy az ayurvédikus életmód segíthet legyőzni a 2-es típusú cukorbetegséget.