Ájurvéda neboli chápání života je přírodní léčebná metoda, která vznikla v Indii asi před pěti tisíciletími. Ájurvédská medicína se v Indii stále hojně praktikuje a ájurvédské kliniky najdete v mnoha zemích světa. Někteří tradiční nebo západní lékaři považují ájurvédu za druh doplňkové a alternativní medicíny (CAM) a mohou ji zařadit vedle své konvenční léčby.
Ájurvédská medicína
V ájurvédské medicíně je zdraví definováno jako stav rovnováhy uvnitř vás a mezi vámi a vaším okolím. K dosažení této rovnováhy vám ájurvédský lékař předepíše úpravu vašeho životního stylu a stravy. Tyto úpravy budou vycházet z vašeho osobního tělesného typu nebo konstituce, známé jako dóša. Tento zdravotní systém klade velký důraz na ájurvédské životní návyky spolu s individuální stravou bohatou na živiny, která pomáhá předcházet nemocem a optimalizovat tělesnou i duševní pohodu. Zaměřuje se na celého člověka? Může také zahrnovat CAM léčbu, jako je homeopatie, masáže, jóga, meditace, aromaterapie a cvičení.
Abyste mohli dodržovat ájurvédu, je třeba nastavit konkrétní dóšu. Dóša neboli tělesný typ každého jedince je odlišný a osobitý. Mají zájem, jsou otevření, tvořiví a živí, ale zároveň mají tendenci být bojácní, stresující a roztěkaní. Energie váta hraje roli v základních funkcích, jako je dýchání, krevní oběh, svoboda a pohyb.
Váta lidé
Jsou náchylní k fyzickým problémům, jako jsou neurologické poruchy, nespavost, artritida a srdeční choroby, a k psychickým problémům, jako je strach a zoufalství. Jsou chytří, pracovití, ambiciózní, agresivní, ale občas i vzteklí a útoční. Energie Pitta hraje silnou roli v metabolických funkcích, jako je trávení, vstřebávání živin, výdej energie a tělesná teplota. Mohli by se nadměrně namáhat a jsou náchylní k srdečním chorobám, hypertenzi, infekčním onemocněním a zažívacím problémům.
Jsou realisté, podporují, milují a odpouštějí, ale mají sklon k nečinnosti, závisti, nejistotě a neštěstí. Energie kapha hraje roli v mazání, rovnováze tekutin, výživě, odpočinku, pohodlí, péči o druhé, reprodukci a budování silného imunitního systému. Mezi jejich zdravotní problémy patří cukrovka, rakovina, obezita, zadržování tekutin a poruchy dýchání. Tyto dóši jsou obecné formy a individuální dóša jednotlivce bude směsí tří základních typů v poměru, který je pro daného člověka jedinečný.
Dobré vědět
Vaši dóšu určí ájurvédský lékař. Můžete si to však zkusit zjistit sami, když si prostudujete článek společnosti Jak si sami zjistit svou jedinečnou osobní dóšu. Pro určení vaší dóši si poradce vezme vaši anamnézu, zhodnotí vaši pokožku a dásně a jazyk, zkontroluje vaše životní funkce (srdeční tep, puls, reflexy atd.) atd. Proberou s vámi také vaše individuální vztahy a zeptají se vás na váš spánkový režim, pohybové návyky, práci atd. Určení vaší primární dóši může být zdlouhavá procedura.
V ájurvédské medicíně znamená dobré zdraví zajištění rovnováhy všech tří dóš ve vašem nitru a mezi vámi a vaším okolím. O ájurvédské stravě pojednává jiný článek Může ájurvédská strava pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi? Váš poradce vám vybere životní styl, který budete muset dodržovat, aby se vaše dóša dostala zpět do rovnováhy. Patnáct minut na to, co máte v plánu udělat pro daný den. Konzultant vám poskytne seznam. Váš poradce vám opět poskytne seznam. Základním přesvědčením ájurvédského zdravotního systému je, že nemoci a choroby jsou způsobeny nerovnováhou tří dóš a odpojením od přírody. Jeho záměrem je, abyste byli zdraví tím, že obnoví tuto rovnováhu a znovu vás spojí s vaším okolím. je však tento životní styl prospěšný?
Výzkum
Lékařské centrum Marylandské univerzity v roce 2015. Zpráva uvádí, že ájurvédské léčebné postupy spolu s individuální ájurvédskou stravou mohou pomoci při léčbě řady zánětlivých, hormonálních, trávicích a autoimunitních problémů. Metabolický syndrom se objevuje do doby, než se stanete diabetikem, a zvyšuje pravděpodobnost vzniku cukrovky a srdečních onemocnění nebo mrtvice. Pokud máte jednu složku tohoto syndromu, je velmi pravděpodobné, že budete mít i další.
Zdá se tedy rozumné předpokládat, že ájurvédský životní styl vám pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi, a v každém případě je pravděpodobné, že jako diabetik máte problémy s krevním tlakem a hladinou cholesterolu. Když jsou lidé s diabetem 2. typu vystaveni psychickému stresu, dochází u nich zpravidla ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Když jsou vystaveni fyzickému stresu, například v důsledku nemoci nebo úrazu, může se jim hladina glukózy v krvi také zvýšit.
Závěr
Podle západních lékařů patří mezi hlavní výhody ájurvédy lepší kontrola stresu. Víme, že chronický stres může ničit vaši pohodu a že nižší úroveň úzkosti koreluje s lepším zdravím, dlouhověkostí, kontrolou hmotnosti a celkovým štěstím, není absolutně žádných pochyb o tom, že ájurvédský životní styl vám může pomoci překonat cukrovku 2. typu.