L'une des principales causes de la prise de poids chez les jeunes filles est la modification de leur taux d'hormones et le sédentarisme. Des études révèlent qu'environ 90 % des femmes ménopausées prennent du poids entre 35 et 55 ans. Cela n'est pas surprenant car la prise de poids est liée aux menstruations et au vieillissement.
Bon à savoir
Selon les experts médicaux, la ménopause survient lorsque les ovaires d'une femme ont cessé de produire les œstrogènes responsables de l'ovulation et de la menstruation. Aujourd'hui, un nombre croissant de femmes ménopausées prennent du poids en raison des changements hormonaux causés par le vieillissement. Les experts expliquent qu'avec le vieillissement, les muscles du corps commencent à diminuer et le métabolisme se ralentit.
Ce ralentissement du métabolisme, associé à la réduction de la majorité des muscles du corps, entraîne une prise de poids. Outre la prise de poids, la ménopause contribue également à la perte du désir sexuel ou de la libido, à l'atrophie vaginale et à la réduction ou à la croissance des cheveux sur le visage et la tête. En plus de ces faits démoralisants, il est courant que les femmes ménopausées perdent leur confiance en elles et leur estime de soi.
Gardez à l'esprit
Mais il ne devrait pas en être ainsi. Avec le soutien de la science et des recherches contemporaines, la prise de poids pendant la ménopause peut être résolue. La prise de poids pendant la ménopause est aussi courante que le vieillissement. En général, les femmes prennent occasionnellement entre 10 et 15 livres, d'abord sur le ventre, puis sur les fesses, les cuisses et le dos. Des études indiquent que la prise de poids chez les filles commence généralement à l'adolescence et continue à s'accumuler au fur et à mesure qu'elles vieillissent.
Les personnes qui ont souffert d'arthrite prématurée à la suite d'une opération majeure ou d'une intervention chirurgicale devraient prendre du poids plus rapidement que celles qui n'en ont pas souffert. En raison des changements de taille ou de poids, beaucoup de femmes commencent à redouter la notion de ménopause. Il est fortement recommandé de faire de l'exercice régulièrement et de manger selon son appétit. Les experts affirment que les femmes doivent être plus conscientes du fait qu'elles entrent dans la phase de la ménopause afin de pouvoir s'y préparer.
Prenez note
Les médecins affirment que les jeunes filles doivent s'attendre à avoir des difficultés à maintenir leur poids au début de la ménopause en raison de la fluctuation de leurs hormones. Ces changements hormonaux naturels - qui comprennent les niveaux de testostérone, d'œstrogène et d'androgène - influencent considérablement l'appétit, le métabolisme et le stockage des graisses de l'homme ou de la femme. Avant de sombrer dans la dépression, une femme doit en connaître les raisons afin de pouvoir procéder aux ajustements nécessaires.
- Déficience hormonale et manque d'hormones féminines qui ralentissent le métabolisme. Le manque d'œstrogènes contribue à une prise de poids excessive, car il modifie certaines parties du corps et influence considérablement la répartition des graisses dans le corps. Il faut bien comprendre la répartition des graisses et des œstrogènes.
- Ralentissement du métabolisme dû au vieillissement. Avec l'âge, le métabolisme commence à ralentir. Pour réduire efficacement la consommation d'énergie, il est conseillé aux femmes ménopausées d'adopter un régime alimentaire équilibré composé de céréales complètes, de légumes et de fruits.
- Le manque d'exercice ou d'activité physique. Lorsque les femmes entrent dans leur période menstruelle, elles deviennent plus sédentaires dans presque tout ce qu'elles font. Ce mode de vie inactif les conduit à prendre du poids car elles ne font pas assez d'exercice physique. Si les douleurs musculaires empêchent une femme d'effectuer des exercices faciles et routiniers, elle peut essayer de prendre des suppléments de vitamines et de minéraux pour augmenter son niveau d'énergie. Ces suppléments contiennent du magnésium, du calcium, du potassium, du zinc, du chrome et du sélénium.
- L'utilisation d'un traitement hormonal substitutif (THS) peut également jouer un rôle important dans la prise de poids. Bien que le THS soit connu pour aider à restituer les hormones féminines perdues, cette thérapie peut également faire prendre du poids à la femme parce qu'elle fonctionne. Le THS a également fait l'objet de sérieuses mises en garde quant à son utilisation ces derniers temps.
- La prise de poids peut également être liée à une augmentation de la consommation de nourriture en raison de problèmes psychologiques tels que la dépression. L'alimentation émotionnelle ou la suralimentation due à la frustration causée par la prise de poids est également un facteur important qui contribue à la croissance de l'excès de graisse. Parler à des amis et rester actif sont des moyens efficaces de lutter contre ce phénomène.