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    Existe-t-il des moyens naturels de soulager les symptômes de la ménopause ?

    Il n'est pas toujours nécessaire de prendre des médicaments sur ordonnance pour soulager les symptômes de la ménopause. Il existe de nombreux remèdes à base de plantes qui offrent un soulagement naturel efficace de la ménopause à un grand nombre de femmes. Vous pouvez vous procurer un grand nombre de ces remèdes naturels dans les pharmacies et les magasins de produits de santé. Gardez à l'esprit que certaines choses fonctionnent pour certaines filles et qu'elles ne fonctionnent pas toujours pour d'autres. C'est une question de réussite ou d'échec.

    Remèdes naturels

    C'est donc une excellente idée d'essayer des remèdes naturels et de continuer à les prendre pendant au moins trois semaines pour déterminer s'ils sont efficaces. L'actée à grappes noires est l'un des meilleurs remèdes à base de plantes pour soulager la ménopause. Cette plante est également connue pour sa capacité à réduire la tension artérielle. Toutefois, elle ne sera efficace que pendant six semaines environ.

    Les effets secondaires comprennent des nausées, des vomissements et des gaz.

    Aide à base de plantes

    • Vous avez peut-être entendu parler du dong quai, une plante chinoise dont il a été prouvé qu'elle réduisait les bouffées de chaleur et d'autres symptômes de la ménopause. Le dong quai a la capacité de moduler les niveaux hormonaux déséquilibrés puisqu'il contient des phytoestrogènes. Il n'a pas encore été établi si cette plante agit en raison de ses résultats similaires à ceux des œstrogènes ou si elle bloque les œstrogènes dans l'organisme.
    • Le gattilier est une autre plante utile pour soulager les aspects négatifs de la ménopause. Le gattilier (seul ou associé à des plantes telles que le dong quai ou l'actée à grappes noires) a pour fonction de stabiliser les niveaux d'hormones. Elle semble inhiber la sécrétion de prolactine dans la glande surrénale, ce qui lui permet de minimiser les symptômes de la ménopause.
    • Le millepertuis traite la dépression, qui est un symptôme fréquent de la ménopause. En particulier, il s'est avéré efficace pour les femmes ménopausées lorsqu'il est pris avec l'actée à grappes noires. Cependant, vous serez plus sensible à la lumière du soleil et vous risquez d'attraper des coups de soleil assez rapidement. Cette plante est efficace pendant environ deux ans, puis vous devrez arrêter de la prendre.
    • La prise de vitamine E réduit la probabilité de bouffées de chaleur. Le soja est également utile pour réduire les symptômes. La vitamine E peut être consommée sous forme de pilule et le soja se trouve dans le lait de soja, le tofu, l'edamame et les noix de soja.
    • En outre, vous pouvez modifier votre mode de vie pour atténuer les désagréments de la ménopause. Certaines substances doivent être évitées, comme la caféine, le vin ou d'autres alcools, et les aliments épicés. Vous devez également vous efforcer de contrôler votre niveau d'anxiété.
    • Des poches de glace peuvent être utilisées pour atténuer une bouffée de chaleur.
    • Les femmes qui font régulièrement de l'exercice semblent avoir moins de difficultés à traverser cette période de la vie.
    • Évitez de prendre des douches ou des bains chauds avant d'aller vous coucher afin de réduire la probabilité de sueurs nocturnes. Consultez le personnel du magasin de produits diététiques de votre quartier pour obtenir d'autres conseils qui pourraient vous aider.
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    Conclusion

    Les remèdes à base de plantes et les remèdes naturels doivent être pris pendant environ trois semaines avant de savoir s'ils sont efficaces, alors soyez patient. Si vous les utilisez moins longtemps avant d'abandonner, vous ne ferez que perdre votre temps et votre argent. Consultez votre médecin avant d'utiliser l'un de ces remèdes à base de plantes, car ils peuvent interférer avec certains médicaments que vous prenez actuellement. La ménopause est causée par une diminution de la production d'œstrogènes et de progestérone dans le corps d'une femme. Ce changement dans les niveaux d'hormones est à l'origine des sautes d'humeur et d'autres symptômes.

     

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